?產后恢復身材讓你找回自信 產后保健誤區大揭秘?和小編一起來學學這些減肥運動吧。在懷孕的時候，因為要補充營養，所以大多數的媽媽都出現了身材走樣的現象。生產后，身材大幅度走樣，看起

長海保胎門診門口排隊等候就診的患者。

紅網時刻7月27日訊（通訊員 肖艷）常有女性朋友問，為什么以前的人，輕輕松松就生一堆？而現在生一個都小心翼翼？怎樣才能又快又穩地懷孕？聽聽來自深圳杰林醫療集團的郭仲杰醫生怎么說。

之所以懷孕困難，除了病理性因素外，很大一個原因是因為吃。以前的生活節奏慢，三餐準時，才能又快又穩地懷寶寶。

下面是合格備孕媽媽的食物標準。

一、早餐要豐富多彩

?飲食不科學孕育寶寶損害多 想要健康寶寶準爸爸的注意事項有研究證明，想要孕育一個健康寶寶，準爸爸的飲食習慣也很重要。那么準爸爸飲食上要注意什么呢？和360常識網一起來看看吧。飲食不科學孕育

規律吃早餐的女性排卵率高于早餐吃得少晚餐吃得多的女性。而且，患有多囊卵巢綜合征的女性，吃早餐攝入的熱量會讓胰島素水平降低8%，睪酮水平降低50%，胰島素和睪酮水平如果太高，都會導致不孕。

二、多吃高纖維食物

除了早餐，其他方面也要多加注意在飲食規律的前提下，還應該適量多吃高纖維食物，把身體多余的激素清除，保持血糖平衡。高纖維食物有各種谷類，蔬菜界的豆芽、芹菜、黃花菜、竹筍等，水果界的山楂、葡萄、杏子等。

三、多吃富含抗氧化劑食物

?小兒營養不良帶來各種并發癥 寶寶營養不良的預防和治療雖然近年來人們的物質生活水平逐漸提高，但營養不良的兒童患者卻還是有很多，這是為什么呢?小兒營養不良又應該如何治療呢?相信這是很多家長

富含抗氧化劑的食物，也很有必要適量多吃，藍莓是富含抗氧化劑的水果，葉酸和鋅等抗氧化劑，可以破壞精子和卵細胞的自由基，使其失去活性，從而提高男女的生育能力，富含抗氧化劑的食物有核桃、花菜、胡蘿卜、藍莓等。

四、多吃高蛋白食物

還有高蛋白食物也可以適量多吃，可以促進卵子的形成。所以，牛奶、雞蛋、牛肉、蝦、魚等都安排起來，有條件最好吃農村散養無添加劑的。

五、多吃豆類食物

適量多吃豆類食物，豆類含有豐富的植物性雌激素，可以很好被人體吸收，還可以刺激女性的雌激素分泌，可以促進卵泡發育，包括黑豆、黃豆，鷹嘴豆、豆干、豆腐等豆類。

六、多補充維生素

多種維生素也要安排上，維生素中的微量元素可以促進卵子形成，每周攝入3種以上復合維生素，可以避免排卵性不孕，獼猴桃、芒果、香蕉、芹菜趕快吃起來。

今天一日三餐你都吃了啥？你吃對了嗎？

?冬天寶寶要吃什么蔬菜呢?給寶寶吃的蔬菜，盡量多從市場上購買新鮮食物自己做，少購買成品。成品食物一般都不可避免地會經過反復加工，營養成分容易遭到破壞，同時也難以保證新鮮，甚至可能含有有害的添加物。