華龍網(wǎng)5月3日19時48分訊（記者 任思聰） 作為一位準(zhǔn)媽媽，32歲的高蓬蓬（假名）近來很憂?：坐月子食物八門五花，現(xiàn)在網(wǎng)上又開端盛行“月子餐”，這類套餐不只價錢高，且不曉得養(yǎng)分能否充足

　　華龍網(wǎng)5月3日19時48分訊（記者 任思聰） 作為一位準(zhǔn)媽媽，32歲的高蓬蓬（假名）近來很憂?：坐月子食物八門五花，現(xiàn)在網(wǎng)上又開端盛行“月子餐”，這類套餐不只價錢高，且不曉得養(yǎng)分能否充足。針瞄準(zhǔn)媽媽的猜疑，中醫(yī)科專家提示，坐月子時應(yīng)制止酒精，同時多喝水，多吃新穎蔬果剖腹產(chǎn)后喝甚么湯，并連結(jié)優(yōu)良心態(tài)。關(guān)于收集上熱賣的“月子餐”家庭一周食譜擺設(shè)表，準(zhǔn)媽媽們還請慎重挑選。

　　終究該當(dāng)怎樣坐月子？李景怡報告記者，飲食平衡很主要，應(yīng)多吃新穎蔬果，醪糟雞蛋也很好，同時適當(dāng)活動，連結(jié)優(yōu)良心態(tài)。需求留意的是，酒精會經(jīng)由過程母乳喂給孩子，這對孩子身材發(fā)育和產(chǎn)婦身材規(guī)復(fù)都欠好，產(chǎn)婦飲食應(yīng)制止酒精。

　　經(jīng)由過程QQ群，高蓬蓬向很多曾經(jīng)消費(fèi)過的媽媽們請教經(jīng)歷。本年3月剛生了寶寶的劉莎暗示家庭一周食譜擺設(shè)表，本人曾根據(jù)臺式月子食譜進(jìn)食，光月子水就喝了十箱，奶水充沛，沒有腰酸背痛，身體規(guī)復(fù)也很快。不外，也有很多媽媽暗示，這類“月子餐”不只滋味奇異，養(yǎng)分代價也難包管。

　　“自制的月子套餐大要幾百元，貴的要好幾千剖腹產(chǎn)后喝甚么湯，內(nèi)里聽說含有月子水、黑麻油、生化湯等等。部門賣家還將套餐分為‘安產(chǎn)’與‘剖腹產(chǎn)’兩類售賣家庭一周食譜擺設(shè)表。”高蓬蓬葆現(xiàn)，部門商門風(fēng)稱坐月子不克不及喝一般飲用水，最好喝特地的月子水家庭一周食譜擺設(shè)表。“我算了一下，假如嚴(yán)厲根據(jù)網(wǎng)上宣揚(yáng)的服法，坐月子光喝水就要花掉2000多元。”

　　高蓬蓬在兩路口某告白公司上班，怙恃都在外埠糊口。預(yù)產(chǎn)期鄰近，她開端為坐月子做籌辦。傳聞如今盛行吃“月子餐”，高蓬蓬上彀查了查，沒想到這類食物品種其實太多，最盛行的還屬臺式“月子餐”家庭一周食譜擺設(shè)表。

　　對此，西南病院中醫(yī)科博士李景怡醫(yī)師報告記者，收集盛行的臺式“月子餐”有必然鑒戒意義，但并不是完整科學(xué)。

　　“產(chǎn)婦需求多飲水，但很多‘月子餐’聲稱不克不及喝一般飲用水，應(yīng)喝特地的月子湯。假如根據(jù)這類實際坐月子，對產(chǎn)婦身材規(guī)復(fù)并不是無益剖腹產(chǎn)后喝甚么湯。”李景怡說，有的月子食譜還包羅大批豬內(nèi)臟，但如今的妊婦遍及養(yǎng)分多余，因而分歧適這類膽固醇極高的進(jìn)補(bǔ)。