楚天都市報(bào)“心理抗疫 專家行動(dòng)”專欄，由本報(bào)聯(lián)合湖北省高校心理健康專家服務(wù)隊(duì)開設(shè)

　　楚天都市報(bào)“心理抗疫 專家行動(dòng)”專欄，由本報(bào)聯(lián)合湖北省高校心理健康專家服務(wù)隊(duì)開設(shè)。這支由湖北省委教育工委、省教育廳組建的專家隊(duì)伍，由湖北省80余所高校266名志愿者老師組成。今天的主講人是湖北省高校心理健康專家服務(wù)隊(duì)成員、咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心主任邊素貞副教授。

　　在疫情的影響下，我們都在經(jīng)歷一段特殊的居家時(shí)光。如果你已為人父母，當(dāng)放慢忙碌的腳步，你是否在努力構(gòu)建和諧的親子關(guān)系？這段時(shí)間你是如何與孩子相處的？你在珍惜這段難得的親子相處時(shí)光的同時(shí)，是否也在為親子沖突而煩惱、焦慮？

　　學(xué)齡前的孩子因?yàn)槟挲g小家庭教育公開課視頻，還不能很清晰的理解世界上正有不好的事情發(fā)生，但如果他們的家長情緒低落，他們是知道的。無故哭泣親子活動(dòng)學(xué)生感想、回避他人、興趣下降都有可能是他們焦慮、缺乏安全感的表現(xiàn)。

　　我們總說陪伴是最長情的告白，其中教育機(jī)構(gòu)名字，高質(zhì)量的陪伴、互動(dòng)、溝通，對學(xué)齡前的孩子尤為重要家庭教育公開課視頻。比如，在一天中安排一些時(shí)間陪伴孩子進(jìn)行親子閱讀、畫畫或者游戲等等。設(shè)計(jì)一些簡單的小游戲，比如串珠子、拼積木等觸覺類游戲；跳格子、木頭推（家長躺地上當(dāng)木頭，孩子推著翻滾）等運(yùn)動(dòng)類游戲。

　　在陪伴孩子玩游戲的過程中家庭教育公開課視頻，不應(yīng)一味地指出或指責(zé)孩子做得不夠好的部分，或者沒達(dá)到家長要求的部分。選取孩子喜歡的小零食或者積分法作為“強(qiáng)化物”，鼓勵(lì)孩子取得一個(gè)個(gè)“小成績”，多聽聽孩子的心聲和需要，共同收獲親子間的歡愉。

　　隨著居家的日子越來越長，很多家長也開始了線上辦公或復(fù)工，學(xué)齡段的孩子也開始了線上學(xué)習(xí)家庭教育公開課視頻，家庭每天的計(jì)劃如何安排，如何讓每一天都和諧而有意義，可能是現(xiàn)在很多家庭都要面對的一個(gè)主題。為了母慈子孝而非雞飛狗跳，你可能需要一份“家庭計(jì)劃”。

　　通常家庭計(jì)劃的制定，需要征求每個(gè)家庭成員的意見。有些家長可能會(huì)覺得不需要去征求孩子的意見教育機(jī)構(gòu)名字教育機(jī)構(gòu)名字，會(huì)認(rèn)為父母安排好了就可以教育機(jī)構(gòu)名字，孩子沒有發(fā)言權(quán)。我們忽視了學(xué)齡段的孩子已經(jīng)有了不同程度獨(dú)立思考的能力親子活動(dòng)學(xué)生感想，疫情時(shí)期也會(huì)有焦慮、壓力等類似的反應(yīng)。無效或低效的親子溝通親子活動(dòng)學(xué)生感想，孩子可能會(huì)出現(xiàn)“例行公事的回應(yīng)‘沒得事’”。這對孩子身體、心理的發(fā)展都是不利的。

　　家長尊重孩子的意見，讓ta參與共同制定家庭計(jì)劃，并將家庭成員一致通過的“計(jì)劃”寫下來張貼在家里比較醒目的位置。帶來的就不僅僅有儀式感，更重要的是孩子從家長那里得到的關(guān)注和尊重。在家庭教養(yǎng)同時(shí)，建立起更有效的親子溝通關(guān)系。

　　青春期的孩子正處在感受和情緒逐漸豐富親子活動(dòng)學(xué)生感想、成熟的進(jìn)程中，隔離時(shí)期，或許他們和一樣也會(huì)出現(xiàn)不同程度的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)孩子經(jīng)歷這些感受時(shí)，父母的重視和有效引導(dǎo)，會(huì)對孩子的人格發(fā)展起著非常重要的作用。

　　青春期的叛逆都是有源頭的，即使在我們看來，那件事情根本無關(guān)緊要。當(dāng)孩子說出自己的想法和原因時(shí)，給予ta更多理解，會(huì)讓孩子慢慢識(shí)別情緒。當(dāng)孩子情緒急躁時(shí)，父母要保持淡定與平和親子活動(dòng)學(xué)生感想，接納孩子的情緒。父母有能力保持冷靜，孩子才能感受到應(yīng)對負(fù)面情緒的力量。孩子平靜后，家長用愛去滋養(yǎng)孩子，孩子覺得父母能看到自己的優(yōu)點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候家長再和孩子心平氣和溝通他存在的一些不恰當(dāng)?shù)男袨椋⒆幼匀灰材苈犨M(jìn)去。所以，愛孩子對孩子好，并不是父母想怎么做想怎么說都無所顧忌，而是要有方法講技巧，建立識(shí)別情緒與認(rèn)清是非同步而為的親子關(guān)系。

　　總之，在當(dāng)前的特殊時(shí)期，在居家的這段日子里，我們可以試著多花點(diǎn)時(shí)間去經(jīng)營我們的親子關(guān)系。愛暖一家，從溫暖的親子關(guān)系開始吧！

　　溫馨提示：由湖北省高校心理健康專家服務(wù)隊(duì)負(fù)責(zé)的心理援助熱線可以撥打。您也可在微信“武漢微鄰里”公眾號(hào)“心理輔導(dǎo)”上留言，或在楚天都市報(bào)“看楚天”平臺(tái)上申請免費(fèi)心理服務(wù)（點(diǎn)擊進(jìn)入）。