原標(biāo)題：孩子的睡眠規(guī)律是怎樣的？要想孩子睡得好，做好3個準(zhǔn)備就好了

文 | 凝媽孩子的睡覺問題一直是家長重視的問題，由于睡覺關(guān)系到孩子的身體發(fā)育、大腦發(fā)育等等多方面的發(fā)育問題，睡得好才能長大好。可是有些孩子便是睡欠好，這讓家長大為頭疼。其實(shí)孩子的睡覺是有一定規(guī)則的。小的時分睡覺卻是不是很好，跟著年紀(jì)的增加，建立起正確的睡覺規(guī)則，睡覺質(zhì)量才有了保證。所以，家長們有必要了解一下睡覺規(guī)則，在不同年紀(jì)段有所不同，了解之后就不會過于焦慮。

孩子睡覺規(guī)則孩子的睡覺時刻跟著年紀(jì)的增加逐步縮短，而后趨于穩(wěn)定，一般來說契合下面的規(guī)則：新生兒期：孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，胃容量十分小，喂飽后一般會睡1-2個小時，多的會睡4個小時，需求頻繁地喂奶、睡覺。從6周開端：睡覺時刻逐步延長，夜間睡覺一般會睡2-4個小時，也有的寶寶就接連睡3-6個小時，媽媽也會感覺輕松一些。3個月今后：寶寶白日會睡得比較有規(guī)則，一般要睡3次，每次睡1-2個小時，每天大約睡15個小時，晚上能睡大約9個小時，能夠接連睡5-8小時。6個月左右：每天睡14-15個小時，白日有兩次小睡，每次約2個小時。晚上能夠接連睡7-11 個小時。9個月左右：每天睡14小時左右，白日有兩次小睡，要少于2個小時。1歲今后：每天睡13-14小時，白日固定午睡一次，一晚上睡11個小時左右。2歲今后：每天睡12-13小時，有規(guī)則的午睡，不到2小時，晚上也要睡11個小時左右。

一般來說，出了滿月孩子的睡覺會好許多，可是每個孩子差異很大，形成孩子睡欠好這個問題的原因十分多，有孩子本身氣質(zhì)問題，有日子環(huán)境或者病理問題，也有護(hù)理方面的原因。家長要留意做好睡覺準(zhǔn)備工作，幫助孩子進(jìn)步睡覺質(zhì)量。保證孩子睡覺要留意這些準(zhǔn)備工作為了讓孩子能更快入眠，要做一些準(zhǔn)備工作，能夠起到鋪墊和保證的作用。午睡時刻不能過長：午睡的時刻不能超越2個小時，避免占用晚上的睡覺時刻，導(dǎo)致睡覺時刻拖延。二寶有幾次中午睡了3個小時，晚上就呈現(xiàn)了就很晚睡的狀況，特別磨人。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子午睡時刻超越2個小時的時分，要叫醒孩子。有許多朋友期望孩子中午睡得多一些，自己好做一些工作，還會摟著孩子讓他多睡一會兒，其實(shí)這樣十分影響孩子的睡覺質(zhì)量。晚上留意吃飽：假如晚上吃不飽，孩子半夜里會起來要東西吃，所以晚上要讓孩子吃飽喝足。最好在睡前一個小時吃，不要吃完立即睡，避免影響孩子的消化才能和睡覺質(zhì)量。并且，假如孩子睡前短時刻內(nèi)還吃東西，晚上也會磨牙，同樣會睡得不安穩(wěn)。建立睡覺典禮感：關(guān)于處于次序敏感期的孩子來說，晚上的睡覺流程特別重要，建立一同一套睡覺典禮后，孩子會知道哪一個步驟之后便是睡覺時刻了，大腦會主動發(fā)動睡覺程序，愿意入眠。比方睡前洗腳、刷牙、穿睡衣、講故事、讀書、把燈光調(diào)暗，這一套流程下來，最終一步便是睡覺。

結(jié)語天使寶寶不是天然生成就來“報 恩”的，而是練習(xí)培養(yǎng)出來的。有針對性地給孩子進(jìn)行睡覺練習(xí)，孩子建立適宜的睡覺規(guī)則，睡覺就會變得十分安穩(wěn)。一般來說，從3-4個月開端就能夠練習(xí)需求2周左右的時刻。二胎寶媽，高檔育嬰師，個性化練習(xí)指導(dǎo)師，多渠道原創(chuàng)作者。愛孩子、愛日子，愿與萬千媽媽共享育兒經(jīng)驗(yàn)，重視我，獲取更多育兒知識。