原標題：懷孕五個月吃什么好 準媽媽懷孕五個月的食譜推薦

準媽媽懷孕五個月的時候吃什么好？懷孕五個月的時候，孕婦對鈣質、維生素A、胡蘿卜素，維生素C的需求進一步增加。懷孕五個月的食譜應該以補充這些營養素為主，下面就介紹一些適合懷孕五個月的食譜，給準媽媽們參考參考。

懷孕的每個階段都有不同的營養需求。準媽媽懷孕五個月的時候吃什么好？懷孕五個月的時候，孕婦對鈣質、維生素A、胡蘿卜素，維生素C的需求進一步增加。每天膳食中必須保證鈣1500毫克，維生素A300國際單位，胡蘿卜素6毫克，維生素Cl00毫克。懷孕五個月的食譜應該以補充這些營養素為主。

在整個懷孕期間，孕婦和胎兒都需要補充足夠的維生素，和鐵質。尤其鐵質是生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分）的重要原料，而血紅蛋白是人體內運送氧的載體。準媽媽攝取足夠的鐵質，胎兒才能通過母體吸收足夠的鐵質，滿足生長發育的需要。孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，如豬肝、牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

準媽媽懷孕五個月的食譜推薦：

小燒什錦：

原料：豬舌250克，豬肝500克，水發玉蘭片150克，豬油50克，醬油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，湯1500克，豬心z50克，豬肉150克，鮮菜300克，食鹽7.5克，味精1. 5克，水豆粉125克，蔥姜30克。

做法：

(1)將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。菌子用水發脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

(2)炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內，用小火慢燒。

(3)豬肚、舌等約燒2小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉勾芡，下味精起鍋。