原標題：預防孕斑有6招！想要擺脫產后黃臉婆，孕期保養要勤做！

宮廷劇里，長斑點的娘娘們擔心皇上不再臨幸，想盡各種招數，尋找宮廷養顏秘方！孕媽在懷孕期間受到荷爾蒙影響，不只臉部長出班點，身體也會出現一條條的妊娠紋，甚至膚色都黑了。以為產后會自行改善，沒想到恢復緩慢，加上需要哺乳，遲遲不敢就醫，對外表的不自信都快變成產后抑郁癥。

孕期為何皮膚狀況這么糟？

孕期膚況的改變，都與荷爾蒙變化有關，孕期會大量分泌雌激素、黃體素等，讓孕媽產生許多膚況困擾：

1.妊娠中線色素沉淀

多數孕媽會發現腹部有一條棕黑色的線條，并逐漸變得明顯，從胸骨下方延伸到恥骨，這就是妊娠中線，也就是俗稱的子母線，且越到懷孕后期，顏色會越深，乳暈、腋下、會陰部和大腿內側這些部位的膚色也可能變深。不過，這種因為荷爾蒙改變所產生的色素沉淀，通常會在生完孩子后半年到一年之間慢慢消失。

2.黑痣變多

雌激素的上升促使黑色素細胞的活動力增強，孕媽會發現在懷孕期間，身上的痣變得比較多，顏色也較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也可能長出了痣。如果有不規則或是長大的速度太快，就可能是黑色素細胞癌的初期癥狀，務必就醫檢查。

3.長痘痘

懷孕讓體內的雄性素升高，導致皮脂腺分泌旺盛，毛囊內痤瘡桿菌的皮脂量大增，因此更容易出現發炎的痘痘，除了臉部之外，身上也會出現。民間傳言‘懷女孩皮膚好，懷男孩容易長痘’則是因人而異，與寶寶性別無關。

4.孕斑

一些研究指出，孕婦的肝斑發生率高達50%，且大約有四分之一長肝斑的女性是因為懷孕而開始，因此肝斑又常被稱為孕斑、妊娠斑。孕斑呈現淺褐色至深褐色的不規則狀，深度從表皮層到真皮層之間，常出現在顴骨、耳前、眼尾、額頭等處。雖然名稱中提到肝，但其實孕班與肝的健康并沒有直接關聯性。

6項建議提早預防肝斑

孕斑的形成，與個人體質、荷爾蒙改變、紫外線刺激、發炎都有關系，少部分的孕斑會在產后逐漸淡化，但并不會完全消失，因此預防勝于治療就很重要！提供以下6點建議給讓孕媽做為預防參考方式：

1. 做好基礎的防曬非常重要，不管晴天雨天都要記得。

2. 以陽傘、寬邊帽、防曬口罩、長袖衣物等物理性方式，阻隔減少陽光直接曝曬。

3. 防曬乳擦的量要夠，不是有擦就有效，涂抹范圍每平方公分至少兩毫克，才算足夠。可以將防曬乳擠在食指第一節指頭上，相當于半張臉的量，也就是整張臉必須擦至少2指節，若有流汗、游泳時需適當補擦。

4. 慎選防曬產品，盡量挑無香料、無色素以及無精油的物理性防曬品為主。

5. 平常可多補充富含有維生素C的蔬菜水果，維生素C會抑制黑色素的生成，另外，外用的維生素C、杜鵑花酸、熊果酸、曲酸等物質，對于孕斑的改善也有幫助。

6. 飲食要忌口，減少攝取油炸、燒烤、含糖飲食等，也能避免身體產生過多自由基，避免加速身體發炎反應。

須多管齊下

要消除孕斑并不容易，目前全世界沒有單一治療方式被證實絕對有效。通常需要結合多種方式，從飲食、外用、換膚、激光多管齊下，減少色素產生，以及加快色素的排除。

激光基本原理是光震波效應，在極短的脈沖時間內，擊發強大能量將黑色素（孕斑）擊碎成粉塵狀，讓人體更容易自然代謝。孕斑病灶處的皮膚，在經過破壞后，表皮障壁的恢復速度，會比正常的皮膚來得慢。因此，在進行各種光療后，要記得多加強保濕，提升皮膚的保水度。而情緒、壓力、睡眠也是影響孕斑形成的原因之一，盡量要保持充足睡眠、放松心情接受治療。

對美白有強烈功效的‘對苯二酚’，目前安全性還未受到確認，且刺激性較大，對黑色素細胞有毒性，則須等待哺乳完畢后，在醫生的建議下使用。