原標(biāo)題：怎么預(yù)防孩子內(nèi)八？什么坐姿最容易出現(xiàn)內(nèi)八腿？

家中孩子是內(nèi)八腿嗎？家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子是內(nèi)八腿時(shí)勿過度擔(dān)心，有可能只是成長(zhǎng)期中的短暫現(xiàn)象。但如果內(nèi)八腿已嚴(yán)重影響孩子行走，請(qǐng)務(wù)必帶去給醫(yī)生檢查。

內(nèi)八腿的形成原因有哪些？

1. 成長(zhǎng)中的短暫現(xiàn)象

幼兒在學(xué)習(xí)走路的初期，常會(huì)有走路內(nèi)八的狀況，屬于常見的正�，F(xiàn)象。學(xué)步過程中，腳部因使力與抓地的方式尚未成熟，就有可能出現(xiàn)特殊的‘內(nèi)八’或‘外八’走路姿勢(shì)。一般來講，2歲之前是外八，2歲之后到4歲是內(nèi)八，4歲之后才會(huì)回到正常狀況。隨著年紀(jì)越大，走路跟肌肉發(fā)展越來越成熟，小腿跟大腿骨頭角度越來越穩(wěn)定，走路內(nèi)八字的狀況就會(huì)逐漸消失。

2. W型坐姿

‘W型坐姿’坐起來就像英文字母‘W’，由于這一坐姿常見于電視機(jī)前的孩子，又稱為‘電視兒童坐姿’。尚未入學(xué)或是幼兒園的小朋友，在地板活動(dòng)的時(shí)間占了一天中大部分的時(shí)間。許多小朋友常會(huì)出現(xiàn)W型坐姿，是因?yàn)楹⒆觽兺ㄟ^這樣的姿勢(shì)，讓肌肉可以在較不需要用力的情況下，達(dá)到坐姿的穩(wěn)定。

但這樣的坐姿并非是最有效率的，甚至可能容易造成孩子髖關(guān)節(jié)脫臼，并限制了軀干的力量。除此之外，還可能造成孩子平衡感及動(dòng)作協(xié)調(diào)不佳，長(zhǎng)期下來更有可能導(dǎo)致孩子腹部、腰部以及下肢的肌力不足。W型坐姿容易增加大腿骨、小腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)的角度，而造成骨骼變形、異常，可能會(huì)造成孩子走路內(nèi)八、X型腿。

如何預(yù)防孩子內(nèi)八情況

1. 減少使用學(xué)步車

學(xué)步車主要是方便照顧者能去做家事時(shí)使用，但本身并沒有提供‘教’孩子學(xué)走路的功能。建議當(dāng)孩子開始學(xué)走路時(shí)，由父母指導(dǎo)最好，才可避免孩子以不當(dāng)方式走路。

2. 改善孩子坐姿

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子以W型等不良坐姿坐著時(shí)，建議在當(dāng)下教導(dǎo)孩子，采用較正確的坐姿，如腳盤坐、雙腳向內(nèi)交叉或長(zhǎng)坐姿。（長(zhǎng)坐姿：將雙腳伸直向前平行擺放，也就是雙膝伸直的坐姿）通過日常的改善避免孩子習(xí)慣不良坐姿，進(jìn)而減少出現(xiàn)內(nèi)八腿、外八腿、Ｏ型腿等狀況。

其他推薦坐姿：

(1) 盤腿坐：雙腿向內(nèi)彎曲、交叉坐姿，這是一開始寶寶練習(xí)坐時(shí)最鼓勵(lì)的坐姿

(2) 半盤腿坐：一條腿伸直，一條腿向內(nèi)彎曲

(3) 環(huán)坐姿：坐在地上，雙腿的腳掌相對(duì)貼合，形成環(huán)狀

(4) 長(zhǎng)坐姿：雙腿往前伸直，呈現(xiàn)平行狀

(5) 側(cè)坐姿：先采取長(zhǎng)坐姿，再將雙腿彎向同一邊

(6) V坐姿：雙腿向前伸，呈現(xiàn)V型的斜狀

3. 避免趴睡睡姿

許多孩子會(huì)習(xí)慣趴睡，但趴睡睡姿容易在睡眠過程中，讓雙腳足尖往內(nèi)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)時(shí)間下來易造成內(nèi)八。

4. 加強(qiáng)腿部、腳弓和踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)

可以從踢毽子、騎腳踏車、溜冰、溜直排輪等行為，加強(qiáng)腳部往外動(dòng)作，從這些行為改善內(nèi)八現(xiàn)象。

5. 找尋專業(yè)醫(yī)生評(píng)估

大部分小孩生下來都有內(nèi)八，但隨著成長(zhǎng)會(huì)自行矯正、慢慢調(diào)整。但如果孩子內(nèi)八行為沒改善，反而越來越嚴(yán)重，建議可先就診檢查，避免自行判斷，耽誤最佳治療期。