原標題：寶媽堵奶又痛又脹，究竟要熱敷還是冷敷？看這里！

每一個新媽媽，都可能遇到乳汁淤積或堵奶的情況，此時就需要月嫂或家人幫忙了，或敷或按摩，減輕媽媽的痛苦。

對于堵奶，有的人認為要用毛巾熱敷，還有的人覺得應該冷敷。

到底是冷敷還是熱敷？它們的區別是什么？估計很多人是一頭霧水，今天我們就來給大家科普一下。

熱敷，常見的是用熱毛巾敷乳房，有利于擴張乳腺管，加速血液循環，刺激泌乳。同時，能讓乳房組織短時間內變得柔軟。

但是，如果已經出現紅、腫、皮溫較高，且有硬塊，再進行熱敷的話，反而會加重癥狀。

而且熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄，乳汁也會難以排出。

因此， 如果堵奶的乳房已經出現了紅、腫、皮溫升高和硬塊，必須進行冷敷。

冷敷可以降低局部溫度，減輕水腫，局部減痛，控制炎癥反應。這也是大多數堵奶的媽媽需要用到的方法。

這里詳細介紹幾種冷敷方法，可以根據情況使用：

包菜葉

使用包菜敷乳房，是一個非常便利又相對有效的方法。包菜中含有的活性酶，有鎮痛消水腫的作用。

具體做法：

選擇新鮮的、葉子薄一點的包菜葉，多弄幾片，用干凈的保鮮袋平鋪著裝起來。用搟面杖不停的搟包菜葉，直到葉子呈透明狀即可。

然后把搟的包菜葉，敷在乳房上面，每個位置都要敷。

如果包菜葉熱了就更換，總共敷20分鐘左右，24小時內重復3-4次。

敷的過程中，要注意避開乳頭和乳暈。

土豆片

具體做法：

將土豆洗干凈，切成薄片，敷在乳房紅腫疼痛的位置。此法，也要避開開乳頭和乳暈。

每次大概敷20分鐘左右，熱了就換另外的土豆片，一天敷3-4次。

冷毛巾

用常溫的濕毛巾敷乳房，就能起到冷敷降溫的作用，操作起來也很方便。

濕毛巾的溫度大概在25-30°C之間，低于正常人體溫和腫脹部位的溫度，在敷的過程中要多更換幾次。

也可以將打濕的毛巾，用保鮮袋裝著，放冰箱冷藏室5-10分鐘，再拿出來敷。前提要看，寶媽的承受力。

每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-4次。

冰袋

在冰箱冷凍室準備1-2個軟冰袋，使用時，用毛巾包裹冰袋，避開開乳頭和乳暈敷在乳房上面。

每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-4次。

冷敷、熱敷總結

■ 1.當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，可以熱敷，如果已經出現上述癥狀，就冷敷。

■ 2.堵奶不嚴重，且無紅腫疼痛癥狀，在寶寶吸奶前，可以熱敷10分鐘，讓乳腺管擴張，然后讓寶寶吸奶。吸完奶后，一定要冷敷。

■ 3.無論熱敷還是冷敷，都只是輔助手段。出現堵奶，應該先弄明白原因，再針對性解決，切忌暴力按揉乳房。

知識點補充

這些媽媽易成為堵奶“專業戶”：

■ 1.頻繁使用吸奶器；

■ 2.長期喝大量的油湯濃湯發奶；

■ 3.混合喂養的寶寶，有乳頭混淆的情況；

■ 4.經常脹奶不及時排出；

■ 5.內衣太緊；

■ 6.寶寶突然不好好吃奶；

■ 7.長期用單一的哺乳姿勢喂奶；

■ 8.寶寶吃奶含乳不正確。

因此，月嫂在護理寶媽期間，避免制作油膩餐食，并且要及時提醒她們采用正確的母乳喂養方式，預防堵奶的發生。

來源：親親媽咪母嬰助手