原標題：出現這幾個癥狀說明寶寶缺水了，等到寶寶渴了再喂就遲了！

經常有父母對于寶寶喝水抱有疑問：喝多少、喝什么樣的水、怎么喝等都感到非常困擾。網上有很多關于水的傳言相當深入人心，也將不少人帶入飲水的誤區。

下面，讓我們一起來看看寶寶什么時候該喝水？應該喝多少水？

這些情況說明寶寶缺水

平時很多家長的做法應該是這樣的：每隔十來分鐘就問一次寶寶“渴不渴啊，要不要喝水啊?”“寶寶來，先喝口水再玩”。

1、舔嘴唇

人體渴得厲害的時候，會不自覺用舌頭去舔嘴唇，寶寶也是這樣的。

如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水后有開心的表情，那說明他已經口渴了。

2、排尿次數減少

身體有神奇的功能，當它感覺到缺水時，會自動調節，表現為尿液減少。

如果寶寶尿尿的次數明顯比平時少又或者一整個上午都沒有尿尿，而且尿液變黃，尿味重，那么說明身體缺水了。

3、食欲下降

喝水太過，容易有飽腹感，影響食欲;長期不喝水，身體缺水的話，也會影響食欲。

因為體內的水量不足，腸胃道的消化液分泌減少，消化功能就會受到抑制。　

4、皮膚出現白痕

身體水分不足時，在皮膚上也會有很明顯的表現，比如干燥。

如果在寶寶皮膚上輕輕劃一下，發現皮膚表面出現一條白痕，又或者用拇指與食指捏起寶寶手背皮膚，突然放開，皮膚恢復慢，那都說明皮膚缺水了。

5、哭泣時眼淚少

寶寶稍不順心就喜歡大哭，淚眼汪汪的實在是讓人心疼。

如果，寶寶使勁哭，卻始終沒有什么眼淚，那也說明可能是缺水了。

6、尿液偏黃

一般來說，寶寶的尿液是無色的，當發現寶寶的尿液變的黃黃的，就說明寶寶可能缺水了，尿液濃縮之后就會變成黃色。此外，如果寶寶一天中都沒有尿尿或者次數減少很多，并且排便干燥硬結也是身體缺水的信號。

7、前囟或眼窩凹陷

如果寶寶出現了前囟門凹陷或者眼窩凹陷的情況，而且不怎么哭鬧，眼淚會相對較少的話，家長們要引起重視了，這可能已經是嚴重缺水的表現了。

孩子每天要喝多少水？

對于 1 歲以下寶寶，每天需水量為 120～160 mL / kg；

1～3 歲為 100～140 mL / kg；

4～9 歲為 70～110 mL / kg；

10～14 歲為 50～90 mL / kg。

大家可以對照一下寶寶體重，根據他們自身情況再喝水。（這個水量包含了母乳、輔食中的水含量，要減去那些哦）

已經添加輔食的寶寶，對水分的需求相對會增加，父母可以根據寶寶的表現如嘴唇干、尿色偏黃、哭泣時眼淚少等來酌情增加水量。

在寶寶生病的時候，比如發燒、嘔吐或腹瀉，父母一定要增加水分的攝入以免寶寶脫水。

母乳喂養的寶寶需要喝水嗎？

依舊有不少父母堅持自己的觀點：不給寶寶喝水，容易缺水啊!必須喝!

如果你胡亂給寶寶補充水分，危害還是蠻大的。比如干擾哺乳的正常頻率、影響寶寶吃奶量、導致營養不良、增加腎臟負擔。

寶寶的確需要比較多的水分，卻不是通過喝水來補充。

1、母乳寶寶：母乳中有90%就是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。

2、配方奶寶寶：按照說明書來沖調配方奶，那么水分也是足夠的，能滿足寶寶的需求。

3、添加輔食的寶寶：寶寶6個月后，喝奶之后可以少量喝水，有利于清潔口腔。

所以，6個月內(即添加輔食之前)，無論用哪種方式喂養寶寶，除非有醫學指征，否則都不需要額外補充水分，喝奶就足夠了。

到了寶寶 6 個月左右吃上了輔食，就可以開始教寶寶使用杯子、為喝水做準備啦。

寶寶喝水其實是個日常小事，但是家長一定要重視起這件小事。

很多父母說，寶寶不愛喝白開水，讓寶寶喝白開水比打針吃藥還難。所以接下來教大家幾個妙招讓寶寶愛上喝水：

（1） 吸引法：可以為寶寶選購帶卡通圖案的可愛杯子，或在水里放入寶寶喜歡的水果。

（2） 榜樣法：告訴寶寶他所喜歡的某個人物或者卡通形象也喜歡喝水（比如托馬斯，或者朵拉）。

（3） 游戲法：和寶寶進行喝水比賽，看他是否能喝到某個刻度的水。

（4） 引導法：給寶寶播放一些小朋友愛喝水的視頻或圖片。

（5） 表揚法：每次在寶寶喝水之后，都及時表揚。

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