原標(biāo)題：懷孕前，都需要做好哪些準(zhǔn)備呢？

關(guān)于懷孕這件事，有的時(shí)候還真的是旱的旱死、澇的澇死，不要的時(shí)候怕意外，想要的時(shí)候又死活沒(méi)有。要想健康好孕，那么在順其自然的同時(shí)也應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備，下面我們就一起來(lái)了解一下懷孕前都需要準(zhǔn)備什么吧。

備孕未動(dòng)，健康先行

沈陽(yáng)九州家圓醫(yī)院的專(zhuān)家表示在準(zhǔn)備開(kāi)始備孕之前，夫妻雙方最好是先到醫(yī)院做一下相關(guān)方面的檢查，確認(rèn)身體狀態(tài)，女性主要是看一下卵巢功能，而男性則需要檢查一下精液的狀況，這樣若是檢查出來(lái)有問(wèn)題，可以及時(shí)治療，然后再備孕，以免浪費(fèi)時(shí)間干備孕不成功。

吃好喝好

孕前三個(gè)月開(kāi)始女性朋友要根據(jù)自身的情況服用適量的葉酸，葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏就可能會(huì)影響到胚胎神經(jīng)管的發(fā)育，導(dǎo)致無(wú)腦兒等畸形兒出生。

同時(shí)注意好好吃飯，主食可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍╇s糧，在做菜的時(shí)候最好是能夠控制一下油、鹽、糖的攝入，盡量不要煎、炸以及勾芡的形式。

養(yǎng)成健康的生活方式

若是之前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么在備孕期也要讓自己養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有的時(shí)候不需要多，每天中速步行半個(gè)小時(shí)左右就很好。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要考慮自身的狀態(tài)，不要過(guò)量。

熬夜是現(xiàn)在很多年輕人的標(biāo)配，但是熬夜對(duì)身體的負(fù)面影響太多了，備孕中的夫妻一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證精子、卵子的質(zhì)量。

調(diào)節(jié)心態(tài)，釋放壓力

在懷孕前的準(zhǔn)備時(shí)間里一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)迎接小寶寶的到來(lái)，不然過(guò)大的壓力會(huì)影響到內(nèi)分泌，進(jìn)而影響到受孕，最終導(dǎo)致寶寶遲遲沒(méi)能夠報(bào)到。