原標題：生活滿意度高，身心更健康！

生活滿意度高，身心更健康

幸福感由兩部分構成，首先是生活滿意度，其次是個人的主觀情感體驗（包括積極情緒體驗與消極情緒體驗）。其中，生活滿意度是自己對個人生活質量的總體評價，它衡量的是一個人生活質量的綜合性心理指標。日前，來自英屬哥倫比亞大學等機構的科學家通過研究發現，較高的生活滿意度或與整體身心健康狀況密切相關。

生活滿意度高，可改善21項健康指標

研究者分析了12988名50歲以上具有代表性的美國成年人的樣本數據，這些參與者都進行了關于其生活滿意程度和健康的自我評估。這項研究中，研究人員首次分析了個人對生活滿意程度的積極變化是否與其4年來更好的身心和健康行為有關。

研究顯示，更高的生活滿意度與21種積極的健康狀況有關，包括死亡率降低26%，患抑郁癥風險降低46%，身體機能受限風險降低25%，患慢性疼痛風險降低12%，出現睡眠問題風險降低14%，經常進行體育鍛煉可能性增加8%。

研究者指出，生活的滿意程度是一個人基于他們認為最相關的因素對自己生活的評價，盡管對生活的滿意程度受到了基因、社會因素和不斷變化的生活環境的影響，但也可以在個人層面和國家層面上得到改善。

近年來，聯合國和世界衛生組織等政府間組織敦促各國在制定政策時不僅要考慮傳統的經濟指標（國內生產總值），還要考慮人口的福祉指標。這項研究的結果表明，生活滿意度可能是政策決策者在改善政策人口的身體、心理和行為健康時應該考慮的一個重要目標。

提高生活滿意度，試試這幾招

不同的人對同一種生活可能會產生明顯不同的滿足感。對于個人來說，如何有效地提高生活滿意度？美國心理學家卡洛琳