鐵質(zhì)是孩子日常膳食中不可缺少的一部分，因為鐵質(zhì)是制造血色素的主要物質(zhì)，血色素這是紅血球的輸氧組成部分。因此別讓自己的孩子鐵質(zhì)對孩子的成長非常重要，那么怎樣防止孩子缺少鐵質(zhì)呢?

　　怎樣防止孩子缺少鐵質(zhì)

　　鐵質(zhì)與家庭日常膳食

　　雖然鐵質(zhì)能夠在很多的食物中找到，但相比之下肉類中所含的鐵質(zhì)比其他食物更容易被人體所吸收。富含鐵質(zhì)的食物包括：

　　1、紅肉

　　2、家禽

　　3、吞拿魚

　　4、三文魚

　　5、雞蛋

　　6、豆腐

　　7、干豆

　　8、葉片青菜

　　9、赤糖糊

　　10、加強鐵質(zhì)的早餐燕麥。