紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)中纖維素的含量豐富，食用紫甘藍(lán)能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，減少食物在胃腸道中的停留時(shí)間，減少脂肪的吸收，有減肥效果，并且紫甘藍(lán)中含有豐富的鐵元素，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，可以排毒消脂，延緩衰老，營養(yǎng)又瘦身。

人參果

人參果的一大特點(diǎn)就是蛋白質(zhì)的成分很高，而且人參果里面的各種氨基酸和人體需要的氨基酸基本符合，蛋白質(zhì)能夠很好的被人體所吸收。蛋白質(zhì)由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對(duì)老年人的抗衰老都有較好的保健作用，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

牛油果

牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和大量纖維素，能滿足身體對(duì)不同營養(yǎng)的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內(nèi)多余的膽固醇，加快人類腸胃蠕動(dòng)，經(jīng)常食用能有效排毒抗衰，潤腸通便，呵護(hù)肌膚，清理體內(nèi)毒素。