雌激素對于女人來說是非常重要的，而常吃黑豆，能夠補充天然“雌激素”，從月經結束第一天開始，每天吃一點，有效改善宮寒。

用醋泡完的黑豆口感會更好，就連李時珍也曾說：久食黑豆，好顏色，變白不老，可見黑豆確實是女人保養的佳品。

黑桑葚是有名的“補血果”，這是因為其中的含鐵量非常高，每100克含鐵42.5毫克，有利于女人補血暖宮。

酸酸甜甜的桑葚可以曬成果干，也可以做成桑葚酒，是真正適合女人的酒，抵抗自由基給卵巢和皮膚帶來的傷害。

紅糖姜茶是很好的暖宮茶，性溫熱，很適合宮寒的女人飲用，常喝能夠補血排毒，給卵巢提供溫暖。

如果女性因為宮寒，出現經期量越來越少的問題，喝紅糖姜茶也可以得到很好的改善的，延緩卵巢衰老。

阿膠是女人滋補暖宮的上品，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，而且有利于鈣的吸收，為卵巢提供活力。

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