魚膠：魚膠中富含高級(jí)膠原蛋白和多種維生素，礦物質(zhì)，是女人身邊不可缺少的天然護(hù)膚品，而且最重要的是它的脂肪含量非常低，經(jīng)常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，最重要的是吃起來還很好吃。

豬蹄：豬蹄中富含膠原蛋白，能夠促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分，防止皮膚因?yàn)槿彼砂T起皺，使皮膚能夠保持豐滿、潤澤，所以女性朋友平時(shí)可以多吃一些豬蹄，可以很好的保護(hù)你的皮膚，延緩衰老。

絲瓜：絲瓜不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富，尤其是絲瓜里邊所含有的粗纖維，蛋白質(zhì)含量都非常高。在平時(shí)多吃能夠達(dá)到抗衰老的目的，絲瓜中所具有的維生素B能夠有效地給我們的肌膚補(bǔ)充水分，延緩衰老。

牛油果：牛油果含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪等等，能夠讓我們有很好的飽腹感，但是不會(huì)發(fā)胖。其中含有的豐富成分，和能夠?qū)ξ覀兤つw起到一種保護(hù)的作用，讓我們的皮膚變的更加的水潤滑嫩。