艾草可以讓身體的抵抗力更強一點，皮膚的膚色也可以得到大大的改善，養(yǎng)護肌膚效果很明顯，或者是讓子宮里的毒素全都排出，女生會發(fā)現(xiàn)身體有很大的好轉(zhuǎn)，皮膚更加的滋潤。還是可以為我們減輕體重或者是豐胸，反正對于女生來說可以得到全面的保養(yǎng)，有益健康。

薏米的營養(yǎng)價值很高，薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，能清暑利濕。含有豐富的膳食纖維，常吃薏米能降壓降脂，排毒抗衰，還有減肥的功效。

龍須菜又叫石發(fā)，是一種野生名菜，龍須菜的營養(yǎng)價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內(nèi)垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內(nèi)積存，它不但能潤腸通便，還能預(yù)防便秘與肥胖癥的發(fā)生。可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！