肺癌，在全球范圍內，都是發病率最多的惡性腫瘤。

生活中，不管是抽煙的，還是不抽煙的人，都可能被肺癌選中，成為肺癌患者。

那么，肺癌為何會如此高發？它的發生又和什么有關呢？

肺癌多是“氣”出來的！

肺，主一身之氣，是氣體交換的主要場所，所以這個“氣”就和肺的狀況密切相關了。

肺癌多是“氣”出來的，不管來自內外的不良的“氣”，都會慢慢損傷肺健康，尤其是生活中常見的4種“氣”：

1、污染的空氣

一個成年人每天呼吸大約2萬多次，吸入空氣達15-20立方米。因此，一旦空氣受到污染，對肺健康影響很大。

工業廢氣、汽車尾氣、裝修毒氣，都會造成空氣污染，如果經常在這些環境中，肺就會受損病變。

2、香煙的毒氣

一只香煙點燃，會釋放百余種有害氣體，這些氣體，具有一定的致癌性。長期大量吸煙，會導致肺部病變，誘發肺癌。

研究表明，每天吸一包煙的“吸煙者”，每年每個肺細胞中會累積平均150個額外突變。吸煙時間越長，吸煙量越大，患癌幾率也就越大，尤其是肺癌。

3、廚房的煙氣

煎、炸、爆炒、燒烤等烹調方式產生的廚房油煙，食用油和肉食在烹調過程中產生的廚房油煙，其中包含有致癌和致敏物質，長時間接觸會對肺產生影響。

如果廚房的通風不好、抽油煙機的安裝和使用不當，也會導致廚房油煙侵入家庭主廚的呼吸道，會對肺產生不良影響。

4、自身的悶氣

俗話說，氣大傷身。生氣真的是百病之源。經常生悶氣、發脾氣，都會對肺造成不良影響。

人在生氣時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

肺不好了，身體會出現“1大、2痛、3黑”，莫忽視

“1癢”：

身體瘙癢——

肺癌發生的話，會導致皮膚表面出現異常變化，還會有皮肌炎、蠕動環狀紅斑等皮膚病變出現。

因而可能出現一些皮膚瘙癢的表現。尤其是嗓子，胸前，脖子等部位的皮膚會瘙癢比較嚴重。

“2痛”：

胸部疼痛——

一般，胸部疼痛，很多人會第一時間想到心臟疾病。但其實，在臨床上，有高達50%的肺癌者，在被診斷時，會有胸痛的情況。

通常表現為，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛，甚至還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等。

主要與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。

手臂肩膀疼痛——

肺尖部的肺癌，被稱為“肺上溝癌”。這一種肺部惡性腫瘤，一旦發生時，容易導致手臂、肩疼疼痛。

主要是，由于肺尖的周邊區域許多神經叢，如，支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經。

一旦癌細胞，開始壓迫，或者侵犯臂叢神經，手臂直至小指等區間，就會出現放射性疼痛，在夜間更為加重。

“3黑”：

牙齒變黑——

煙草中有幾十種有毒的物質，二長期吸煙的人，焦油等物質會與牙齒表面的黏性物質相結合，牙菌斑生長的過快，牙齒就會變得又黑又黃。

吸煙的人，一旦發現自己的牙齒變黃變黑，說明身體的代謝減慢，代謝堵塞能力下降，盡早戒煙，及時檢查。

臉色黑暗——

中醫講“肺主皮毛”。

當肺臟的功能下降時，有毒物質代謝異常，堆積在肺臟中，流入血液，沉淀在人體的皮膚中。

臨床上，多數的肺癌患者都會出現面色發黑，無光澤的表現。

手指發黑——

手指是人體的最末端，氣血運行不暢時，身體的末端會出現敏感的表現。

臨床上，肺臟損傷，就會引起手指的關節腫大，出現“杵狀指”，甚至指甲也會變的發黃，發黑。

養護肺健康，做好以下4件事！

1、多吃白色食物

中醫認為，白色入肺，所以應多吃白色的食物來潤燥養肺，如應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。

此外，飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

2、多喝水

肺喜潤怕燥，要及時補水，主動喝水，小口慢慢喝，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。

并且，喝水要喝溫熱的水，不要喝冰鎮的冷水，以免損傷肺部機能。溫熱的開水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。

此外，每天喝一兩杯長白山紫蘇葉，泡水代茶飲，對肺也有很好的養護作用。

長白山紫蘇葉 入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。用其制成的黑蘇子葉茶，對咽喉部有良好的濕潤和治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利于止咳和祛痰。

3、常做深呼吸

可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。

早起后，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。站立，深吸一口氣（約5秒）同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢呼出（8-15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。如此反復一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。

4、適當運動

適當多運動，可以提高免疫力，對增加肺活量、預防肺部疾病也是很有幫助的。

慢跑、太極拳、散步等都是很適合養肺的，此外，也可有針對性地做一下養肺運動：

仰首吸氣：兩手四指交叉扶著后腦，手臂向后伸展，頭往后仰，開始吸氣。雙肘做擴胸動作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。

低頭伸展頸椎：頭部向前彎，同時手肘往內收，雙肘盡量相碰，像是緊緊把頭抱住。

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