古人煉丹，用以追求長生不老；現(xiàn)代人養(yǎng)生，追求長命百歲！

身體健康的人，通常有8個特點，占的越多越健康

一：愉快地工作

工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時間最長。事業(yè)成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風(fēng)險。

二：肺活量大

一個人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。

有控制的深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人輕松舒暢。

三：腸道通暢

中醫(yī)上講，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”意思是保持大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益于健康長壽。

四：口味清淡

一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習(xí)慣。平時飯量不大，并且盡量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很克制，只夾一兩片肥肉吃。

專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由于飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。

五：脈搏正常

脈搏跳動與心臟一體，中醫(yī)上看病時經(jīng)常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和，跳動節(jié)律整齊，雖柔和但有力，說明心臟功能良好，循環(huán)也正常。

正常人的心跳一分鐘在60~100下，過快和過慢都提示心臟不好。

六：耳朵大小在7.1公分以上

人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)。在相關(guān)研究也表明，耳朵大的人普遍更長壽。

一般人的耳朵大約6-8厘米長，調(diào)查發(fā)現(xiàn)百歲老人耳長都在8公分以上。有實驗數(shù)據(jù)表明凡是7.1公分以上的耳朵的人能活到90歲以上。

七：胸小的女性

現(xiàn)代審美，都認為女性S型身材是美的標志，而一些胸小的女性，卻經(jīng)常會遭到他人的嘲笑。但是土耳其科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，頸椎的健康度較高，同時壽命也較長。

八：眼有神

雙眼炯炯有神的人，他們通常腎氣足，心態(tài)好，精氣神極佳，這些人都比較長壽。

如果兩眼無神，不僅是身體上可能出現(xiàn)了病痛，心態(tài)也可能比較不好。

當然，想要長壽，還是要有健康的生活方式！日常這樣做，會讓你離長命百歲更進一步！

1、不要過多懷舊

如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。

如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然。

你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

2、每日2杯茶水

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多么重要。

日常可以喝2杯養(yǎng)生茶，既滿足了味蕾的需求，也達到了養(yǎng)生的目的。

3、重視三餐

早飯吃得好，午飯吃得的飽，晚飯吃得少。對于中老年人來講，早餐的時間點特別重要，不要太晚，建議在起床三十分鐘后就餐。

當然，晚餐的時間也不能太晚，因為太晚吃會造成消化不良，對胃部的刺激性很大。

4、時常笑一笑

中醫(yī)常說：“大怒傷肝”、“思則氣結(jié)”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導(dǎo)致疾病。

在生活中經(jīng)常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經(jīng)常笑一笑是很好的選擇，這也是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長壽老人們所有的第一個共同點！

5、定期體檢

46歲以后，神經(jīng)系統(tǒng)會逐漸變遲鈍，患病時往往癥狀不明顯或不典型。所以要定期進行身體檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)病癥，特別對易發(fā)的心腦血管病和癌癥等，更要早發(fā)現(xiàn)早治療。

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