四月的時(shí)間過得可真快，新的一周已經(jīng)開始第二天了。相信很多的朋友們一定沉浸在五一馬上到來的假期和家人出去春游的喜悅當(dāng)中，轉(zhuǎn)眼新的一周，新的一周已經(jīng)開始了。但是大家在高興和玩的同時(shí)，也要注意，最近兩天的天氣的變化，昨天大風(fēng)黃色預(yù)警，孩子們在學(xué)校很容易感冒生病。大家一定要時(shí)刻注意防寒保暖，注意自己的身體健康。平常蔬菜水果一定要吃起來，補(bǔ)充身體的維生素，讓自己不再感冒生病，為大家推薦三種健康果，寓意健康如意，平安幸福，趕緊為自己的家人準(zhǔn)備起來。

今天介紹的這道“香糯菜”就是香菇板栗雞塊，不僅孩子非常愛吃，而且它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子常吃可以促進(jìn)骨骼和大腦發(fā)育，對健康是非常有益的。

首先看看香菇的營養(yǎng)，香菇中含豐富的維生素D，可以有效促進(jìn)孩子對鈣質(zhì)的吸收，從而使得鈣質(zhì)沉積在骨骼和牙齒上面，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓牙齒變得更加堅(jiān)固。而且還可以有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生。香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP，可以有效提高孩子的食欲，讓孩子吃飯更香。

香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，不僅可以提高鈣質(zhì)的吸收率而且還可以增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中還含有豐富的鐵元素，孩子平時(shí)經(jīng)常吃香菇，還可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，對孩子的健康成長是非常有益的。

板栗是一種營養(yǎng)非常豐富的堅(jiān)果類食物，它含有豐富的鎂元素，是一種非常好的補(bǔ)腦食物，而且它還含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)對孩子的大腦神經(jīng)元和腦組織的合成，修補(bǔ)，更新等等都起到非常重要的作用，經(jīng)常吃板栗有助于孩子增長智力，變得更聰明。板栗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素E和維生素H含量豐富，對孩子的生長發(fā)育有很重要的促進(jìn)作用。

雞肉是平時(shí)常吃的食物，孩子常吃有利健康促進(jìn)發(fā)育，它含有豐富的蛋白質(zhì)并且很容易被人體消化吸收，促進(jìn)孩子發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。雞肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，提高記憶力，讓孩子學(xué)習(xí)更加輕松。

四月是養(yǎng)生食譜的黃金期，以上為大家推薦的健康果，趕緊準(zhǔn)備起來，不僅可以有效地增強(qiáng)自己的抵抗力，還能預(yù)防感冒生病。大家還在等什么呢？趕緊行動(dòng)起來吧！

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