中醫(yī)如何補腎？

1、泡熱水腳

每天晚上八九點的時候，可以用熱水泡腳。因為熱水可以刺激腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，讓雙腳更快獲得血液滋養(yǎng)，進而起到溫腎補陽的效果。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)了腰膝酸軟的人群來說，更應(yīng)該每天通過泡腳的方式來補腎。

2、適當按摩

平日里適當按摩身體，可以促進局部血液循環(huán)，讓經(jīng)絡(luò)變得通暢。其中，腰為腎臟之府，平日里按摩腰部組織，能夠有效促進腎臟器官的血液循環(huán)。每天按摩腰部，也可以刺激腰部附近的穴位，起到補益腰部的效果，避免慢性疾病波及腎臟健康。

3、深呼吸

平日里要多做深呼吸動作，平日里這樣做能夠促進肺臟器官發(fā)揮功能，幫助滋養(yǎng)肺臟。每天堅持常做深呼吸動作，可以幫助溫補腎臟，因為肺臟和腎臟具有相互作用。