很多孕婦在懷孕期間會盲目的相信各種補品的神奇功效，從而帶來了大量的購買和食用。燕窩是近些年來被人們吹捧的熱度很高，尤其是對于孕婦。

在這樣的大環境下，很多黑心商家 為了謀取利潤進行大量的燕窩造價，也導致消費者們無從下手，不知道該相信誰。今天我們就來聊一聊燕窩。

?孕婦睡覺一定要睡左側嗎 有些民間懷孕禁忌孕婦可以不用聽?其實，孕媽媽真的沒那么嬌氣，胎寶寶也沒有那么小氣。平時經常聽到的傳統禁忌，很多是沒有科學依據的。

燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質，和1.4%的纖維素。燕窩中的蛋白質，其中只包含了1種人體必需的氨基酸和3種條件性氨基酸。事實上我們人體需要的8種必須氨基酸，和13種條件性氨基酸。除了一些常見的營養元素以外，燕窩確實有幾個特殊的成分，比如唾液酸，EGF表皮生長因子。

他們確實有著很重要的地位在人體中，比如唾液酸可以幫助胎兒大腦的發育，EGF 表皮生長因子能夠促進皮膚細胞的增殖，增強細胞的代謝能力。但是短期的服用燕窩并不會看出太大變化。

因此在一些宣傳中，確實存在對燕窩的營養含量夸大的問題。燕窩中含有蛋白質的營養價值是在于數量，通常來說人們偶爾攝入的食用量是微不足道的。燕窩之所以被奉承為高端食物，主要還是物以稀為貴的道理咯。

瘦牛肉、豆制品、雞蛋、燕麥等 都是非常優質的蛋白質和碳水化合物。合理的調整各種營養膳食搭配。選取性價比高，優質的營養食材，可以為孕婦和胎兒的健康做出保障。盲目跟風不可取~清風計劃 她力量計劃 清風健康說@頭條健康

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作者：王亦豪、沈浣

編輯：小超人、叨小妹

美術編輯：柚子

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