椰棗內(nèi)含有的大量多種營養(yǎng)能夠抵御饑餓感。椰棗本身的營養(yǎng)又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量，達(dá)到減肥的目的。椰棗具有排毒的功效，椰棗的排毒功效會(huì)清理肝臟里的毒素和重金屬，還排出子宮污血、防止宮頸癌、補(bǔ)血養(yǎng)氣，養(yǎng)護(hù)血管，延年益壽，另外飲用椰棗汁也可治療扁桃體發(fā)炎以及感冒、發(fā)燒。

藍(lán)莓中含特有的花青素物質(zhì)，這是一種抗氧化成分，能有效強(qiáng)化微血管的彈性，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)和解決廣泛的眼睛問題有很好的功效。藍(lán)莓中含有的花青素是天然的防曬品，能夠有效地阻止紫外線對(duì)皮膚的損害。能夠有效預(yù)防皮膚皺紋的出現(xiàn)，從內(nèi)部改善皮膚，還能夠清理血液，增強(qiáng)抵抗力。

黃豆芽性平,味甘;綠豆芽性寒、味甘。豆芽含維生素C和氨基酸較多,又富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,因而有預(yù)防壞血病和牙齦出血的作用,能防止血管硬化,降低血中膽固醇水平,防止動(dòng)脈硬化和治療高血壓，起到養(yǎng)護(hù)血管，增強(qiáng)抵抗力的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！