要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿(mǎn)頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

玉米是我們生活中最常見(jiàn)的一種粗糧，香甜可口，吃法也很多。玉米之中的粗纖維也可以很好的刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防治療便秘。食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。經(jīng)常吃一些玉米，對(duì)于緩解黃斑變性、視力下降有緩解作用。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

說(shuō)到葡萄，這是我們大家都非常熟悉的了，葡萄是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果。而對(duì)于葡萄藤葉，很多人都不太了解，葡萄葉其實(shí)也是可以拿來(lái)吃的，葡萄藤葉是一種中藥材，葡萄葉有很好的舒經(jīng)活血，清熱解毒，生肌利濕的功效，很多農(nóng)村家里會(huì)曬一些葡萄葉備著泡茶喝。

四紅粥是指紅豆、花生、紅棗、紅糖經(jīng)過(guò)小火熬煮，能充分發(fā)揮他們各自的作用，這道粥的鼻血養(yǎng)眼的功效赫赫有名，另外，還有助于益氣健脾、養(yǎng)心安神、改善氣色。“四紅粥”含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)、氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤(rùn)有光澤，還有助于抵抗寒風(fēng)濕氣，遠(yuǎn)離濕氣的侵害。