要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

蝦是一種蛋白質含量很高的食物，并且口感鮮美，肉質嫩滑，還有的就是它的營養價值非常高，其中的硒對我們身體抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好處。

螞蚱菜也叫山苜楂，是農村山野常見的野菜，食用價值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質、無機鹽等營養成分；常吃螞蚱菜，有養生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。

紅糖是很多女性月經期間必備的一種食品，它具有活血補血的功效，且還有著促進排污的效果。對于女性而言，在月經期間喝點紅糖水身體會感到舒適很多，胃部也會感到暖暖的，如果是有痛經的女士，喝紅糖水也具有一定的解痛功效。