女性想要皮膚好，推薦3種食物，潤(rùn)膚美容，排毒抗衰，增強(qiáng)抵抗力

1.茶樹菇

茶樹菇營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高達(dá)19.55%。所含蛋白質(zhì)中有18種氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，特別是人體不能自身合成的8種氨基酸含量特別高，并且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素，具有潤(rùn)膚美容、排毒抗衰、降血壓、提高人體抵抗力等優(yōu)點(diǎn)，被稱為“中華神菇”。

2.香蕉梨

香蕉梨里面的果肉是乳白色，質(zhì)地比較細(xì)軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質(zhì)和一些維生素，還有保護(hù)肝臟的功效。所含有的果膠及水分含量是比較高，能使肌膚更細(xì)膩，對(duì)于美容護(hù)膚、延緩衰老都有很大的作用。

3.紅豆

紅豆和黑豆一起煮，含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞 正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。它們含有大量維生素 E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，常吃可美容養(yǎng)顏，延緩衰老。