大家好，我是養(yǎng)生趙醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

在生活中，黃豆是一種很常見的谷物，被稱為植物中的牛奶，富含多種營養(yǎng)素，對健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力，還含有大豆卵磷脂的成分，能夠讓大腦更加的聰明，還能夠預(yù)防老年癡呆的情況，且富含大豆異黃酮，能延緩衰老，可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成，起到養(yǎng)護(hù)肌膚的效果。

天氣漸漸涼爽，建議食用茄子 茄子含豐富的維生素E。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌癥有一定的抑制作用。健康身體，合理飲食。

椰棗雖然味道比較甜，但它含有的糖分多，是天然果糖，進(jìn)入人體后不會轉(zhuǎn)化成熱量，而椰棗中還含有豐富的纖維素和果膠以及多種天然營養(yǎng)成分，人們食用以后既能滿足身體對營養(yǎng)的需要又能防止人體出現(xiàn)饑餓感，可以減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用能減肥瘦身，預(yù)防肥胖。