現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多都沒(méi)有午休的時(shí)間，俗話(huà)說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”，有午睡習(xí)慣的人中午吃完飯就會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡，以至于會(huì)嚴(yán)重影響到下午的學(xué)習(xí)或工作。

睡午覺(jué)確實(shí)對(duì)我們的身體健康十分有助益，首先，有多項(xiàng)研究表明，睡午覺(jué)可以提高我們的記憶力。睡午覺(jué)讓我們高度緊張運(yùn)行了一個(gè)上午的大腦得到了休息，就像將緊繃的弓松一松，才能更好地保持弦的彈性。

其次，大部人要一直對(duì)著手機(jī)或者電腦，當(dāng)我們忙碌的時(shí)候，就會(huì)忽略身體的不適感，眨眼的頻率會(huì)大大降低，放松下來(lái)就會(huì)感覺(jué)到我們的眼睛非常酸脹、干澀，而午睡恰恰可以幫助我們很好地放松我們的眼睛，以免引發(fā)干眼癥、飛蚊癥等眼部疾病。

另外，睡覺(jué)對(duì)于免疫力的提升效果是毋庸置疑的，即便是午睡也是一樣，有研究發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，還能讓心情變得舒暢很多。

不過(guò)，午睡雖好，還有很多細(xì)節(jié)需要注意。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多都沒(méi)有午休的時(shí)間，俗話(huà)說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”，有午睡習(xí)慣的人中午吃完飯就會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡，以至于會(huì)嚴(yán)重影響到下午的學(xué)習(xí)或工作。

睡午覺(jué)確實(shí)對(duì)我們的身體健康十分有助益，首先，有多項(xiàng)研究表明，睡午覺(jué)可以提高我們的記憶力。睡午覺(jué)讓我們高度緊張運(yùn)行了一個(gè)上午的大腦得到了休息，就像將緊繃的弓松一松，才能更好地保持弦的彈性。

其次，大部人要一直對(duì)著手機(jī)或者電腦，當(dāng)我們忙碌的時(shí)候，就會(huì)忽略身體的不適感，眨眼的頻率會(huì)大大降低，放松下來(lái)就會(huì)感覺(jué)到我們的眼睛非常酸脹、干澀，而午睡恰恰可以幫助我們很好地放松我們的眼睛，以免引發(fā)干眼癥、飛蚊癥等眼部疾病。

另外，睡覺(jué)對(duì)于免疫力的提升效果是毋庸置疑的，即便是午睡也是一樣，有研究發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，還能讓心情變得舒暢很多。

不過(guò)，午睡雖好，還有很多細(xì)節(jié)需要注意。

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