會吃的人更健康，3種食物要多吃，排毒養顏、抵抗衰老

1、陽荷

陽荷味苦，性涼，有通經活絡，祛咳鎮痰的功效；味甘，性平，有清熱解毒，利水消腫的功效防止皮膚老化，即有保護皮膚彈性的功能。陽荷有不錯的活血調經作用，女性常吃，可以促進血液循環，加速子宮排出毒素和污血，防止子宮早衰，改善痛經。

2、豆漿

豆漿，中國漢族傳統飲品，營養非常豐富，且易于消化吸收。是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。吃法既方便又營養，是生活中常見的早餐標配之一，深受人們的喜歡。

3、玉米

玉米加一寶，多給孩子吃，促進骨骼生長，健腦益智，學習更好玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有很好的效果。還有抗衰老作用。

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