大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。葡萄的營養(yǎng)價值很高。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C等，還含有多種人體所需的氨基酸，從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒。

桂圓

含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，具有一定的護(hù)肝明目，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，夏天用白開水泡桂圓，每天喝一杯，有補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)肝明目、益氣等功效。

黑布林

黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養(yǎng)成分。具有很高的營養(yǎng)價值，黑布林的保健功能十分突出，有補(bǔ)血潤膚、排毒消脂的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，有助于排毒消脂，幫助保持皮膚彈性，起到補(bǔ)血潤膚的功效。