人到中年想長壽，要多吃3種食物，補(bǔ)血益氣，提高免疫力！

1、西葫蘆

西葫蘆可以清熱潤肺，同時因?yàn)槲骱J中有大量的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘，燃燒脂肪，給身體做個大掃除，經(jīng)常吃西葫蘆更是可以加速人們身體的新陳代謝，清熱利尿，達(dá)到治療腹脹、水腫的功效。

2、火龍果

火龍果含糖量最低，并且富含維生素E和花青素，這兩種物質(zhì)火龍果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效，火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用?；瘕埞F量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般的水果，多食火龍果還有預(yù)防貧血作用，補(bǔ)血益氣，提高免疫力。

3、蔓越莓

蔓越莓干含有天然的抗菌因素、多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清除病菌毒素著床的各處死角，女性睡前多吃1種小零食，子宮干凈了，皺紋淡了，皮膚細(xì)膩又光滑。