熬夜晚睡已經(jīng)成為了現(xiàn)在人們生活的常態(tài)，相信很多朋友都知道熬夜不利于人體的健康。不管是對(duì)于心臟還是腸胃、肝臟等多個(gè)器官，經(jīng)常熬夜，都可能會(huì)對(duì)它們?cè)斐梢欢ǖ膿p傷。雖然道理大家都懂，但是還是有很多朋友忍不住去熬夜，很多80后90后，是熬夜的主力軍，這是為什么呢？

為什么熬夜的人數(shù)如此多？

根據(jù)心理學(xué)研究顯示，現(xiàn)在約有百分之八十的人，熬夜是因?yàn)榘滋鞂儆趥€(gè)人的時(shí)間太少了，夜晚好不容易能夠擁有自己的私人空間，很多人在晚上，才能夠開(kāi)展自己的娛樂(lè)活動(dòng)，而晚上的時(shí)間有限，只能夠通過(guò)熬夜的方式來(lái)延長(zhǎng)個(gè)人娛樂(lè)時(shí)間。

此外，熬夜人數(shù)增加，還與現(xiàn)在科技的進(jìn)步與發(fā)展有很大的關(guān)系。在智能手機(jī)普及的年代，手機(jī)上的功能太多了，可以看視頻，看新聞，看小說(shuō)等等，很多推送的消息會(huì)根據(jù)你的個(gè)人喜好來(lái)進(jìn)行推薦，有不少朋友一玩手機(jī)就停不下來(lái)，稍不留神，2-3個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。但是你知道嗎？夜晚如果總是超過(guò)12點(diǎn)才睡覺(jué)，身體可能隨時(shí)會(huì)面對(duì)下面的幾個(gè)麻煩，盡早了解比較好！

夜晚總是超過(guò)12點(diǎn)才睡覺(jué)，人體會(huì)出現(xiàn)哪些變化？

當(dāng)人體經(jīng)常在夜晚十二點(diǎn)以后才睡覺(jué)，身體的內(nèi)分泌就容易出現(xiàn)紊亂的情況，人體正常的身體代謝會(huì)受到很大的影響，身體內(nèi)多余的垃圾和脂肪，沒(méi)辦法及時(shí)排出體外，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，臉上的皮膚還會(huì)變得非常油膩，出現(xiàn)痘痘、黑頭等情況，面部皮膚變得非常暗沉。

大家都知道肝是人體重要的解毒器官，它能夠幫助身體排出多余的毒素和垃圾，通常肝臟會(huì)在夜晚11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，若是在這樣的時(shí)間段熬夜，那么人體就容易出現(xiàn)肝功能下降的情況，對(duì)于身體健康是非常不利的。

此外，很多人在晚上熬夜玩手機(jī)的時(shí)候，臉部離手機(jī)的距離是非常近的，眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到手機(jī)屏幕的輻射，我們的視力會(huì)出現(xiàn)下降的情況，很多人的眼睛還會(huì)變得酸澀，經(jīng)常感覺(jué)到眼睛發(fā)癢，眼球里面甚至?xí)紳M了紅血絲。

最后，熬夜對(duì)于我們精神狀態(tài)的影響是非常大的，它會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的精氣神。人體在熬夜的時(shí)候，身體的各個(gè)器官得不到休息，第二天醒來(lái)后，整個(gè)人的狀態(tài)也是比較差的，工作和學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，很多人在白天的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)哈欠連天的情況。

當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)于身體健康的影響是非常大的，其實(shí)建議大家盡量在夜晚11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，這樣能夠很好的讓身體好好休息，晚上睡前半小時(shí)，盡量放下手機(jī)，看一些紙質(zhì)的書(shū)籍，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，這樣能夠很好的讓大腦放松，身體也能夠更快地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

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