11月不知不覺間就已經進入了尾聲，剛剛告別了小雪節氣，大雪節氣就已經迎來了倒計時。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺得有點冷了。菜市場的物價已經開始出現了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來。這些人們多買一些吃對身體，對身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

經常吃花菜對孩子的身體是非常有幫助的，能有效補充身體所需的各種營養物質，使身體發育的更好，下面就來看看花菜怎么做好吃吧!

花菜中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維素，以及維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。花菜質地軟嫩，對于老人或者小孩子有脾胃虛弱現象的人是非常容易消化吸收的。花菜中含有許多的抗氧化物質，經常吃能有效預防胃癌和大腸癌的出現。

花菜中含有豐富的類黃酮，這種物質能預防人體被感染，有效清洗血管，阻止體內膽固醇氧化，預防心臟病和中風的發生。花菜中含有豐富的維生素K，如果常常發生小磕碰身體就出現青一塊紫一塊的，那么就說明體內缺少維生素K，經常吃點花菜就能有效補充維生素K。

經常吃花菜能增強血管壁的韌性，不容易發生破裂，含有豐富的維生素C，能夠增強肝臟的解毒功能，增強體質提高免疫力，預防常見的感冒發燒，而維生素C也能幫助孩子生長發育，使身體長得更加壯實。

大雪節氣進入倒計時，氣溫一天比一天低。平常沒事的時候多運動，適當的運動可以增強體質。養成科學的生活習慣有利于身體健康！