11月不知不覺間就已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，剛剛告別了小雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣就已經(jīng)迎來了倒計(jì)時(shí)。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺得有點(diǎn)冷了。菜市場(chǎng)的物價(jià)已經(jīng)開始出現(xiàn)了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來。這些人們多買一些吃對(duì)身體，對(duì)身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

豆腐炒青菜，主要是豆腐跟青菜搭配，而豆腐由大豆制作的，大豆的蛋白含量是極其豐富的，能夠跟魚肉很好的比較，而大豆在蔬菜類中也是植物蛋白含量高的前幾名，而大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，它里面的氨基酸成分比較不錯(cuò)，人體日常所需的氨基酸基本都包括，非常的營(yíng)養(yǎng)健康。

青菜、大白菜都是很多家庭日常愛吃的食物，而成年人每天補(bǔ)充足夠的青菜，能夠很好的滿足日常需求的維生素、胡蘿卜素跟鐵等，保證身體的日常物質(zhì)需求，保證體質(zhì)的補(bǔ)充，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

還有就是蒜苗炒豆皮，這道佳肴能夠很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，對(duì)于骨骼的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)它的殺菌效果也非常的好，有很好的殺滅作用，而素菜對(duì)于人體日常也是需要的，能夠很好的補(bǔ)充身體改善健康，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)有很好的幫助跟提升，冬季多吃些素菜對(duì)于身體健康的幫助也是極大的。

大雪節(jié)氣進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，氣溫一天比一天低。平常沒事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣有利于身體健康！