大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、袪皺淡斑，補(bǔ)水美白等美容功效。長(zhǎng)痘的女生也可以吃蘆薈，可能會(huì)有意想不到的效果。

玉米是我們生活中最常見的粗糧之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纖維還能刺激胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防和治療便秘。吃完后，肥胖者的饑餓感可以消除，但是吃完后的卡路里含量很低，這也是減肥的替代品之一。經(jīng)常食用一些玉米可以減輕黃斑變性和視力損害。玉米含有維生素A、E和谷氨酸。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這些成分具有抗衰老作用。

芥藍(lán)是一種很美味的食物，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值和藥用的價(jià)值都是很高的，含有一種成分是金雞納霜，可以起到消暑去熱的作用了。而且富含有機(jī)堿，還可以幫助我們的胃腸蠕動(dòng)變得更快，消化就會(huì)變得更好。還含有的維生素K還有一個(gè)重要的作用，可以更好地幫助人體將吸收的鈣更多的利用到骨骼上。