紅薯和它配，每天來(lái)幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來(lái)越紅潤(rùn)

紅薯這種食物，在老一輩的那個(gè)年代，是相當(dāng)常見(jiàn)的，而且因?yàn)楸容^容易保存，很多時(shí)候都是大量保存的一種食物。現(xiàn)在的紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被挖掘出來(lái)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法多樣，有美味可口，很多人都喜歡吃。最簡(jiǎn)單的就是烤地瓜了。而且在大街上，很多烤地瓜的攤販，地瓜被烤的外焦里嫩，特別香甜，特別好吃。你喜歡怎樣做來(lái)吃呢？

紅薯富含豐富的膳食纖維，所以能夠加快腸道對(duì)水分的吸收。除此之外還能夠迅速的增加糞便的體積，還可以促進(jìn)排便，有效的防止便秘。除了這些功用之外，還能夠促進(jìn)人體身體里面的垃圾以及膽固醇的排出，間接的達(dá)到一個(gè)預(yù)防腸癌以及調(diào)控血脂的作用。

另外很多人都知道紅薯有著非常好的預(yù)防便秘的效果，這是因?yàn)榧t薯里面富含膳食纖維，并且低脂肪，低熱量。不僅能夠填飽肚子，還能夠減少脂肪在人體里面的堆積，從而達(dá)到一個(gè)非常好的減肥的效果。

營(yíng)養(yǎng)搭配：紅薯和銀耳糖水富含纖維素和植物膠等微量元素，所以每天吃幾口不僅可以通便，排除腸道有害物質(zhì)，保護(hù)腸胃健康，還有利于減肥。它還能美容養(yǎng)顏、去除雀斑、黃褐斑、老年斑等斑點(diǎn)，減少皺紋，使皮膚越來(lái)越紅潤(rùn)。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)