12月已經過去一大半了，短短的2周時間經歷了大雪節氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞，持續黃色暴雨和8級大風，還有橙色大霧，大雪過后開始霜凍了，霧霾天氣越來越多，連續一周早晨都是橙色大霧，出門看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多，北方也開始下雪了，穿羽絨服都還是覺得冷，由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經常感冒，那就要給身體補充營養，多吃牛羊肉暖身暖胃，補氣補血讓身體真正暖起來，雖然肉價蔬菜都漲價了，但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來，加上適當的身體鍛煉，整個冬天都不怕冷了！

經常吃絲瓜炒毛豆對女性而言是非常有幫助的，可以有效減肥瘦身，有利健康!

絲瓜是一種非常不錯的美容菜，常吃絲瓜能有效幫助去除皮膚的油脂，還能幫助皮膚保水，使得皮膚更加細膩，去除色斑和皺紋，讓皮膚水嫩有光澤。絲瓜中含有一定量的抗生素誘生劑，促使人體產生更多的抗生素，提高免疫力，預防常見疾病的發生。

絲瓜中的絲瓜絡是一種營養價值很高的中藥，如果女性有月經不調的情況，就可以將絲瓜絡燒成灰，然后配上紅糖，鹽開水，黃酒送服，能有效緩解月經不調，絲瓜中含有大量的維生素C，能有效清除人體中的毒素和垃圾，幫助肝臟解毒，預防癌癥的發生。

毛豆是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素和油脂排出體外，幫助燃燒多余的脂肪，有利減肥瘦身。毛豆中含有大量的活性物質，能促使女性保持苗條身材。毛豆中含有的鐵元素能預防女性出現缺鐵性貧血，有助于恢復好氣色。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧，冬季要多補充營養，多補充維生素才能少生病，增強抵抗力！

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