12月已經(jīng)進(jìn)入到中旬了，大雪節(jié)氣結(jié)束后黃色暴雨和寒潮藍(lán)色預(yù)警更多了，馬上就要冬至了，霜凍霧霾天氣也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是連續(xù)一周黃色暴雨，大雪節(jié)氣后一直都是感冒多發(fā)期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護(hù)！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了，但冬季一定要多吃滋補(bǔ)的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。最近空氣質(zhì)量不好，蔬菜肉的價(jià)格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要舍得吃！

閑來無事，給孩子做的爽口菜，滋溜冒油，簡單易學(xué)，營養(yǎng)還好吃，還能有效促進(jìn)孩子生長發(fā)育!

豬排骨中含有大量的鐵元素和鋅元素，能有效幫助孩子強(qiáng)筋壯骨，提升免疫力，預(yù)防常見的感冒，發(fā)燒。排骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，可以補(bǔ)充孩子生長發(fā)育所需要的各種氨基酸和脂肪酸，讓孩子發(fā)育的更快，促進(jìn)開發(fā)智力，變得更加聰明。

排骨中含有豐富的磷酸鈣，骨黏蛋白，骨膠原等物質(zhì)，常吃排骨可以有效幫助孩子骨骼發(fā)育，讓孩子長得更高變得更加強(qiáng)壯，老人常吃可以避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。孩子發(fā)育的過程中可能會出現(xiàn)貧血，而經(jīng)常吃排骨就能有效補(bǔ)氣養(yǎng)血，有利孩子健康成長。

排骨可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，如果有脾胃失調(diào)，腸胃虛弱等現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)排骨可以有效進(jìn)行調(diào)理。排骨中含有大量的血紅素(有機(jī)鐵)以及促進(jìn)鐵元素吸收的半胱氨酸，所以孩子常吃排骨可以有效避免缺鐵性貧血的發(fā)生。

12月的氣溫變化幅度比較大，每天都在降溫降雨，大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之后大家吃飯的胃口都沒有了，今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補(bǔ)，挑自己喜歡的吃起來吧，胃口好心情好身體更健康！

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