冬季養(yǎng)生正合適，3種食物離不開，滋潤身體，提高免疫力！

四棱豆

四棱豆是一種豆科的草本植物，也叫做四角豆、熱帶大豆以及皇帝豆。口感鮮美，而且營養(yǎng)價值高，含有的纖維素是比較高的，同時富含蛋白質(zhì)、維生素、多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)成價值極高，被人們稱作是“綠色金子”。還可以促進(jìn)食欲還具有微量元素鉀和鎂，能有效穩(wěn)定血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)，美白護(hù)膚、滋潤身體。魚肉

大家都知道魚肉的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，多吃魚對我們身體有好處，其中，魚肉脂肪含量，比較低，而且營養(yǎng)也十分豐富。如果女性經(jīng)常吃，還能夠達(dá)到促進(jìn)卵泡發(fā)育環(huán)節(jié)，女性排卵困難的，同時，還有的補血潤膚，延緩衰老的作用，因此女性不妨多吃一些魚肉，可以補充營養(yǎng)，滋補身體。諾麗果

諾麗果在國內(nèi)只有在大型超市里面才能買的到，聞起來特別的臭，大家都知道榴蓮在國內(nèi)已經(jīng)是算最難聞的一種水果了，而諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過一般難吃的都是營養(yǎng)價值超級高的，里面的維生素、蛋白質(zhì)含量高，能夠清熱排毒、養(yǎng)護(hù)腸胃、補水養(yǎng)顏等作用。