好食物吃出好身體，3種食物離不開，營養豐富，有益健康！

鵪鶉蛋

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。豌豆苗

豌豆苗里面的碳水化合物和維生素含量十分豐富，這些元素被人食用后有美容養顏抗疲勞的作用，有預防動脈硬化、消除疲勞的作用；經常吃豌豆苗，可以讓皺紋有所消除，讓臉部顯得年輕，皮膚光澤細滑，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多。豆瓣菜

豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強健身效果。入肺經，有“天然清燥救肺湯”的美譽。對呼吸系統十分有益。常吃有利于補充人體所需物質，有利于身體健康。更重要的是西洋菜有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等癥狀起到防治作用。