黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助于降壓減脂，凈化血管，保持心血管健康。而且黑莓富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇，還能偶補氣養血，讓頭腦更加清醒起來。

天氣開始變得涼爽，建議多食用甘蔗 現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

玫瑰花里面維生素是十分豐富的，而且它能夠改善我們身體的內分泌失調，對于女生的生理問題也可以進行調養，有美容護膚的效果，也可促進我們身體當中的血液循環。生活當中可以多喝一些玫瑰花的水，對于雀斑一般都會有很好的消除作用，可以祛斑養顏，延緩衰老。

櫻桃是一種色澤鮮艷的水果，個頭嬌小，含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑，也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效補血養顏，美容抗衰，有益健康。

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