笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》，每天一個(gè)健康小妙招！與大家在健康路上同行。

除鹽外，其他調(diào)味料還含有鈉鹽成分，如醬油、用油、豆醬、雞精、味精等，所以在烹調(diào)時(shí)，如果使用這些調(diào)味品，應(yīng)少放鹽

含有單糖或雙糖的食品，如白糖、紅糖、麥芽糖、果汁等，很容易導(dǎo)致血糖飆升。此外，一些不太甜的食物也會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，例如紅薯、土豆和其他淀粉食品。

過多的鹽飲食會(huì)導(dǎo)致小腸葡萄糖分解酶活性的激活，導(dǎo)致餐后糖的吸收和血糖的增加。不僅如此，高鹽還會(huì)導(dǎo)致血容量增加、血壓升高、腎臟、心臟和眼睛的負(fù)擔(dān)增加，并加速糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病患者有''的癥狀，如辣椒、生姜、洋蔥、大蒜等食物，否則會(huì)加重干熱，對(duì)糖尿病的治療很不利。