大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

冬棗

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、而且營養極豐富。含有豐富的維生素C和維生素P，能參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，還能護肝排毒，補益氣血。另外其含有黃酮類和酚類化合物，能夠延緩衰老，富含的維生素C也是強有力的抗氧化劑，抗衰老佳品。

葡萄干

葡萄干中富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、鉀、鎂、鐵等成分很。對于平時體力不佳、免疫力低下、氣血不足的人群，以及愛美的女性，每天都可以吃點葡萄干，在補氣血上面葡萄干的能力還是非常強，而且還能滋陰潤燥，延緩衰老。

榴蓮干

榴蓮干中含有豐富的膳食纖維，在食用之后會在胃內大量的吸水膨脹，刺激胃酸和腸液的分泌，增強胃腸的消化功能，還能濕潤糞便，促進排便，排毒素清垃圾，能潤腸通便，有排毒養顏、延緩衰老、滋補身體的功效。