大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

草莓中富含胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠很好的起到明目養(yǎng)神、養(yǎng)肝健腎的作用。還含有豐富的維生素C，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動(dòng)，健胃消脂，滋養(yǎng)皮膚，營(yíng)養(yǎng)又健康，而且經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，維持體液平衡。

.生大蒜在試管內(nèi)對(duì)化膿性球菌、結(jié)核桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌等均有抑制作用。這個(gè)功效我相信知道的人不多，也是許多愛(ài)美的美女最喜歡的，大蒜含有某種物質(zhì)可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇、滋養(yǎng)皮膚的作用。吃蒜還能健胃消脂、殺菌消毒。

夏季是吃毛豆的最好的季節(jié)哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，毛豆中含有非常多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效改善便秘的癥狀，毛豆還有一個(gè)作用就是能夠美容瘦身，對(duì)女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛(ài)美女性的喜愛(ài)。消除食物內(nèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強(qiáng)血管的彈性和韌性