女性想要肌膚好，不妨多吃3種食物，潤(rùn)膚美容，抗衰老，排毒養(yǎng)顏

1.紅背菜

紅背菜是一種較為常見的蔬菜，因菜葉的背面是紅紫色而得名。紅背菜既可食用也可藥用，從中醫(yī)的角度來(lái)看，紅背菜有養(yǎng)胃護(hù)肝的作用，多吃有助于促進(jìn)消化，排出體內(nèi)的毒素，讓女性的皮膚愈發(fā)地光滑，若是你經(jīng)常吃紅背菜，你的皮膚也會(huì)慢慢變好，皮膚嫩滑通透，可以潤(rùn)膚美容，抗衰老，排毒養(yǎng)顏。

2.菠蘿

菠蘿含有多種維生素，維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是又容易流失。另外，維生素有促進(jìn)機(jī)體代謝的功能，并且具有抗氧化的功能，可以延緩衰老。野菠蘿中還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤(rùn)光澤而更富有彈性，潤(rùn)膚美容，抗衰老，排毒養(yǎng)顏。

3.絲瓜

絲瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有皂甙，能夠潤(rùn)膚美容，抗衰老，排毒養(yǎng)顏。