大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生，感謝大家關(guān)注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W健康養(yǎng)生。

兒菜

兒菜是一種富含豐富營養(yǎng)素的食物類型，含有大量的蛋白質(zhì)和碳氧化合物，不但能吸收營養(yǎng)，還能起到保護肝臟的作用，另外兒菜還能幫助腸道益生菌生成，對人類的腸道有明顯的保健作用，可以有潤腸通便的作用，對于預(yù)防便秘有好處，而且還可以排毒燃脂，增強體質(zhì)。

西蘭花

西蘭花因為營養(yǎng)豐富，并且花冠的形狀很像皇冠，所以也被稱為“蔬菜皇冠”。每百克西蘭花含胡蘿卜素7210微克，是花菜的240倍之多，適當補充胡蘿卜素，有助于保護免疫系統(tǒng)，并具有明顯的養(yǎng)護腸胃，潤膚養(yǎng)顏的作用，很適合夏天食用。

茄子

茄子中含有蛋白質(zhì)，磷，鈣，維生素c維生素e等，尤其茄子中含有豐富的維生素p, 它可以增加血管壁的彈性，能夠預(yù)防高血壓，疏通血管，同時還可以增強人體細胞間的粘著力和血管韌性，增強體質(zhì)。茄子中含有皂苷類的化合物，有降低膽固醇的作用，和其他的蔬菜相比，茄子是一種含糖量比較低的蔬菜，還能夠健脾益胃，潤腸通便等。