枸杞，營養(yǎng)成分豐富，是當(dāng)今營養(yǎng)全面的天然藥食同源的原料。枸杞中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和鐵、鋅、鈣等人體必需的營養(yǎng)成分，有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價(jià)值。

接下來，小編帶大家看看枸杞帶給人身體的益處吧：

1.調(diào)理身體：枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質(zhì)比較差、抵抗力比較不好的人群，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體，不僅僅只是令筋骨更加的強(qiáng)健，同時(shí)冬天也不容易出現(xiàn)手腳冰寒、夏天也不會(huì)太過于怕熱等。

2、抗衰老：枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

3、提高睡眠質(zhì)量：經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4、滋補(bǔ)肝腎：枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

5、養(yǎng)肝明目：枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。

小編建議每天100g枸杞最佳，在購買枸杞的時(shí)候一定要仔細(xì)的挑選，不能夠購買不合格的枸杞，真正的好枸杞顏色稍暗，色正。接下來小編還會(huì)給大家分享枸杞的做法。