癌癥對人體健康造成的損傷非常大，而且人人都有可能患癌。因此對于每一個人來說，積極關(guān)注防癌保養(yǎng)都是非常有必要的。

不過對于人人都可能患癌這一說法，很多人可能會疑惑不解，難道癌癥真的有這么厲害，可以侵擾每一個人嗎？事實上，確實是這樣。

因為導(dǎo)致癌癥的根本原因其實是人體原癌基因與抑癌基因發(fā)生突變，從而使健康的體細胞癌變?yōu)榘┘毎?/p>

所以從理論上來說，的確是每個人都有可能患癌。不過大家也不要因此而過度緊張，只要做好以下五件事，那么遠離癌癥就不會太困難。

1、增強鍛煉

想要盡量遠離癌癥，提高身體素質(zhì)、增強免疫力與抵抗力是最為關(guān)鍵的一點。

所以在平時生活中，大家一定要注意多運動，并且一定要做到持之以恒，不要三分鐘熱度。

不過多運動雖然能給身體帶來很多好處，但過量運動則是非常不可取的。

尤其是對身體素質(zhì)較差、長期不愛運動的人來說，在鍛煉初期應(yīng)當(dāng)選擇較為輕緩的運動項目，并且運動強度不宜過大，否則可能會導(dǎo)致過度疲勞，引發(fā)身體不適。

2、遠離酒精

經(jīng)常飲酒對胃黏膜和肝臟細胞造成的損傷是非常嚴(yán)重的。經(jīng)常飲酒的人患胃癌和肝癌的幾率都會比普通人高很多。

因此，大家一定要注意合理的控制飲酒量，千萬不要為了撐面子或談感情而毫無節(jié)制地飲酒。

尤其是年輕人，切記不可因身體暫時未出現(xiàn)明顯不適就對飲酒懷有僥幸心理。

3、遠離香煙

煙草中所含有的焦油、尼古丁等物質(zhì)有很強的致癌性，并且可以隨著血液循環(huán)流向全身各個部位。

所以如果不想遭受癌癥困擾的話，就一定要盡快戒煙，此外，對于二手煙環(huán)境也要及時遠離，因為吸入煙霧也是有可能導(dǎo)致癌癥的。

4、按時休息

由于生活壓力較大、工作較為繁忙，很多人都會選擇犧牲睡覺時間來完成工作或開展娛樂活動，這種做法是非常不利于癌癥預(yù)防的。

經(jīng)常熬夜晚睡會導(dǎo)致睡眠不足，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，這是很容易讓癌癥趁虛而入的。

5、控制體重

隨著年齡不斷增長，身體代謝能力有所降低，很多不愛運動的人都會出現(xiàn)中年發(fā)福的問題，這對于身體保養(yǎng)是相當(dāng)不利的。

肥胖是多類疾病的重要致病因素之一，就連癌癥也不例外。所以為了身體健康著想，大家一定要注意合理的控制體重，既不可超重，也不可過輕。

以上是預(yù)防癌癥的方法介紹。雖然人人都有可能患上癌癥，但這種可能性并非是百分之百。

積極關(guān)注身體健康，盡量做好防癌保養(yǎng)對于降低癌癥發(fā)病率是非常有幫助的。

所以在平時生活中，大家一定要放平心態(tài)，不要過度緊張，只要盡可能使身體健康狀態(tài)維持在最佳水平即可。

此外，為了避免錯過疾病的治療時機，最好能養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)疾病隱患，務(wù)必要及時采取治療措施。

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