?想要生產(chǎn)順利爬樓梯不靠譜 準媽媽運動需注意的事項?對于想要順產(chǎn)的孕媽來說，到了孕晚期的時候，很多孕媽都會聽說爬樓梯會更有助于順產(chǎn)，所以為了能夠順產(chǎn)更為順利，很多孕媽就會開始爬樓梯。

習近平總書記曾引用意大利作家莫拉維亞的一句話：友誼不是偶然的選擇，而是志同道合的結果。 2019年3月27日，來自北京、陜西、遼寧、湖南等多省的一群志同道合的婦幼人相聚于北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院，為打造一支優(yōu)良的孕期體操指導師隊伍而努力。

懷了孕能不能運動？需不需要運動?這是許多孕媽咪們關心的話題。實際上，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和孕婦本人都有多方面的好處。但如何指導孕婦開展運動，如何進行孕期運動安全性評估是困擾醫(yī)療部門開展孕期運動教育的難題。為了培養(yǎng)專業(yè)的孕期運動授課師資，為廣大孕產(chǎn)婦提供最為科學和準確的運動指導，首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院于2019年3月27日至3月29日期間舉辦第五期全國孕期體操指導師精品培訓班，吸引了全國各地的婦幼人參與其中。

我院已舉辦多期全國孕期體操指導師精品培訓班，邀請國家體育總局、芬蘭孕期運動專家及我院專家針對孕期運動評估和運動方式開展培訓。其中，孕婦養(yǎng)生保健操的教學尤其受到全國同仁的熱烈歡迎和高度評價。孕婦養(yǎng)生保健操是北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院在北京市科委支持下研發(fā)的一套孕婦體操，經(jīng)兩期臨床實驗，具有較好的安全性、科學性，能夠明顯減輕孕期失眠、腰腿疼、便秘等不良癥狀。2017年獲得全國省級婦幼保健系統(tǒng)健康科普資料一等獎。2018年獲得北京醫(yī)學科技三等獎。

本期培訓繼續(xù)以傳播孕期運動理念、培訓孕期運動技能、推廣孕期養(yǎng)生保健操為核心，并根據(jù)學員需求增加孕期康復與運動評估相關內(nèi)容。

北京婦幼保健院保健部主任潘迎致開班歡迎詞，介紹了開班歷程，并對學員寄予厚望，希望她們能學以致用，把正確的孕期運動健康教育專業(yè)技能運用到工作中，把正確的孕期運動理念帶給孕產(chǎn)婦。

為期三天的培訓由理論講座和體操實踐課組成，內(nèi)容涵蓋孕期運動基本理論、孕期中醫(yī)保健、孕期評估實踐教、孕期體操現(xiàn)場教學等。

國家體育總局郭建軍教授講解了孕產(chǎn)婦運動中的健康要素并做了運動演示；北京婦產(chǎn)醫(yī)院何軍琴主任講解了孕產(chǎn)婦中醫(yī)保健；北京婦幼保健院游川主任講解了孕產(chǎn)期運動理論。國家體醫(yī)融合中心課題組科學鍛煉指導師領隊郭威老師作為美國注冊物理治療師，為學員們講解了孕婦身體生物力學變化及不同孕期的關注要點，為學員帶來了國際上先進的運動評估知識，讓運動教學與國際接軌，帶領學員開展了運動評估模擬演練，并現(xiàn)場給予糾正和指導。游川主任帶領大家學習了孕期養(yǎng)生保健操，同時在帶教過程中傳授了講課技巧，幫助學員更好的將孕期體操教給孕婦。老師們一對一的對學員進行了指導，幫助學員牢記動作要領，完善講課方式。

?寶寶日常怎么養(yǎng)胃好 謹記寶寶養(yǎng)胃的三大飲食原則孩子的腸胃功能比起成年人要更差，所以他們更容易出現(xiàn)有腸胃負擔的問題，專家指出，家長們一定要幫助寶寶們來養(yǎng)胃，養(yǎng)胃有一定的飲食原則

學員們學習熱情高漲，聽講認真，用筆和鏡頭記錄下了諸多知識要點，積極和老師互動，探討孕期運動的涉及到的各類問題。學員對體操動細心揣摩，反復練習，最終均通過了結業(yè)考核。

學員們在培訓中積累了知識，增進了友誼。具有共同目標的學員們紛紛表示回到單位后將把知識進轉化產(chǎn)出，盡快開展孕期體操培訓工作，將孕期運動的理念普及給廣大孕婦，將孕期體操傳授給廣大孕婦，為廣大孕產(chǎn)婦的健康保駕護航。

公眾號：北京婦產(chǎn)醫(yī)院

獲取科普信息

?女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康?有生育需求的女性，在備孕期間，一定要注意調(diào)理身體，避免影響到孩子以后的健康。現(xiàn)在很多新生兒出生以后，身體各種毛病不斷，這與女人備孕

了解婦產(chǎn)咨詢

長按二維碼關注

?孩子不愛吃飯急壞寶媽 營養(yǎng)健康的兒童菜譜讓孩子愛上吃飯?對父母來說，自然是希望自己的孩子可以健康成長，而孩子的成長自然是需要有好營養(yǎng)。這里360常識網(wǎng)給大家分享一些兒童菜譜，希望對大家有所