空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

女性不想長皺紋，3種食物要多吃，潤腸通便，排毒養顏，抗衰老

甜菜根還叫做紅甜菜，里面含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體養生方面有很大的關系，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用，可以讓運動的表現變得更好，所以在生活中就可以適當的吃一些甜菜根。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，里面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，在制作過程當中，營養物質并不會發生什么太大的改變。

西蘭花是一種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質和維生素，礦物質等營養成分。有人說西蘭花可以防癌，有人說黑木耳可以補血，有人說黑木耳是腸道清道夫，然后恨不得一日三餐都吃西蘭花。

梨或許我們很常見，但是刺梨這種水果可能大家就見的少了。雖然刺梨我們不是很常見，但是它的營養價值卻是極高的。刺梨中含有非常豐富的維生素C，不僅可以增加皮膚的彈性，還可以促進子宮分泌雌激素，是女性變的年輕化，加快身體的新陳代謝，增強營養的吸收，讓女性老的慢一點。