孕前飲食 禁忌(孕前飲食禁忌要知道)
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山楂不能吃！
甲魚也不能吃！
……
現(xiàn)在大家都十分重視優(yōu)生優(yōu)育，所以，準(zhǔn)媽媽們從備孕開始就關(guān)注各種注意事項(xiàng)，看得最多的應(yīng)該就是各種飲食忌口了。
不少準(zhǔn)媽媽就吐槽了，這不能吃那不能吃，難道要當(dāng)神仙不成？
生活中很多常見的食物的確具有藥理作用，但是，備孕期飲食禁忌也大多不是嚴(yán)令禁止。只是有些食物對精子和卵子結(jié)合、受精卵著床、胎兒發(fā)育等可能會造成影響，所以建議準(zhǔn)媽媽們盡量少吃，以免出現(xiàn)其他意外情況。
您了解的備孕期飲食禁忌有哪些呢？
建議盡量少吃的4類食物
1，口味太重的
我們一直都說備孕期孕期飲食盡量以清淡、易消化為佳，這里并非要求大家全素食哦！
建議正在備孕的朋友們平時飲食應(yīng)盡量少用各種刺激性強(qiáng)的調(diào)味料。
雖然辛辣、高糖、咸鮮、油炸的食物容易刺激我們的味蕾，但是這類食物容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)的紊亂。準(zhǔn)媽媽若身體不適，容易導(dǎo)致受孕困難。
而且，攝入過多的糖、油脂、鹽分等本身對身體新陳代謝就會帶來壓力，加大孕期患上妊娠期糖尿病等孕期并發(fā)癥的風(fēng)險。
2，含咖啡因的
?教你判斷你家寶寶有沒有安全感 喜歡咬手指或因沒有安全感基本上所有的寶寶都會喜歡和媽媽相處，媽媽哪寶寶就喜歡去哪，很多的家長覺得是寶寶年紀(jì)小，所以說依賴媽媽，也不會特別放在心上，其實(shí)這種
不知道從什么時候開始，作為提神的咖啡性飲料也被我們標(biāo)榜為小資的象征，越來越多的人愛上了這種飲品。這個話題我們在這里就不多贅述。
有資料說喝咖啡對胎兒有影響，但是作為世界三大無酒精飲料之一，小編以為少量喝點(diǎn)并不會導(dǎo)致流產(chǎn)等意外。
但是，咖啡有提神醒腦的功效，備孕期和孕期媽媽們本就精神緊張容易失眠，還是盡量少喝免得更難入睡。
3，含大量添加劑及過度加工的
很多朋友喜歡吃罐頭、煙熏食品之類的，不能說這些食物完全沒有營養(yǎng)，這么說也太過偏頗。
但是，這些食品在制作過程中為保證更長的保質(zhì)期，都會加入不少添加劑，像人工色素、各種防腐劑及香精等，而且，有些還含有大量亞硝酸鹽。備孕期和孕期準(zhǔn)媽媽若過量攝入，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等不利情況。
準(zhǔn)媽媽實(shí)在饞嘴了，盡量少吃點(diǎn)，可不能由著性子敞開了大快朵頤哦！
4，半生不熟的
正在備孕的未準(zhǔn)媽媽最好少吃半生不熟的食物，食物沒有熟透的話其中的有害細(xì)菌、病毒、寄生蟲等可能還沒被殺死，容易導(dǎo)致腹瀉等身體不適。這不管對正在備孕還是已經(jīng)懷孕的都是不利的。
特別是肉類食品，像大家吃涮鍋之類的時候一定要盡量煮久一點(diǎn)，口感可能稍差些 ，但自己也更放心點(diǎn)撒！
備孕不是白娘子修行，準(zhǔn)媽媽不用吃飯還得抱本書來研究一番才行。大致按照平時的飲食生活習(xí)慣就可以了，多吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。保持積極的心態(tài)很重要，不要還沒開始就自己嚇自己哦！
?哪些人最需要進(jìn)行孕前檢查 孕前檢查什么時候做最好?響應(yīng)國家的號召，為了祖國新一代花朵的綻放，為了自己家庭的和睦美滿，優(yōu)生和優(yōu)育是非常重要的。在孕育中及早的發(fā)現(xiàn)問題，及時的解決問題
媽媽身體健康、精神愉悅孕育的寶寶才能更健康呢！
?這些食譜助寶寶提高免疫力?將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
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